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Les parents d’aujourd’hui font face à un problème que les parents d’autres générations ne rencontraient pas : l’usage du téléphone. Les spécialistes conseillent de limiter au maximum l’exposition aux écrans. Mais certains enfants tombent rapidement dans une forme d’addiction, et un psychologue peut alors vous venir en aide.
Il faut dire qu’un enfant qui passe trop de temps sur son téléphone se met en danger. Aujourd’hui, les études sont capables de nous expliquer que le smartphone peut directement interférer avec le développement de fonctions comme la concentration ou l’autocontrôle. Par exemple, l’Université du Texas nous apprend que la simple présence d’un téléphone, même éteint, réduit la capacité cognitive disponible.
Les clés pour aider l’enfant
Le psychologue et neuropsychologue Álvaro Bilbao insiste sur le fait que la solution ne réside pas dans l’interdiction radicale des écrans. Les parents doivent au contraire opter pour une stratégie d’équilibre, entre limites claires, affection et compréhension (Okdiario).
Lorsqu’un enfant se voit retirer son téléphone ou sa tablette, il n’est pas rare d’observer des crises de colère ou des accès de frustration. Selon Bilbao, cette réaction s’apparente à un « syndrome de sevrage ». Or, tout comme chez l’adulte, ce dernier se caractérise par de l’anxiété et de la frustration.
Pour gérer cette situation, le psychologue recommande une transition progressive, en expliquant à l’enfant ce qui va se passer et pourquoi. Les parents doivent évidemment adapter leur vocabulaire selon l’âge de l’enfant.
À lireLa pire chose que vous puissiez dire à votre partenaire selon ce psychologue : cela détruit toutIl est important de préparer le terrain émotionnellement, en choisissant des moments propices, comme une sortie en plein air ou une activité spéciale, pour réduire la tentation de retourner vers les écrans. Le psychologue insiste sur cette notion d’explication. Il ne faut pas simplement priver l’enfant sans lui donner la moindre raison.
Stratégies du psychologue pour réduire l’usage des écrans
Le psychologue Álvaro Bilbao privilégie l’empathie et l’engagement au quotidien. Il développe quatre étapes qui permettent aux parents d’accompagner l’enfant pour limiter son usage du téléphone.
Pour commencer, il les invite à changer les routines et les espaces. En effet, une modification des habitudes peut aider l’enfant à accepter la transition. Le psychologue vous invite, en outre, à montrer l’exemple. L’enfant se construit en reflet : il imite souvent les comportements des parents. Par conséquent, en rangeant votre propre téléphone, vous renforcez le lien familial et vous proposez une alternative pour du divertissement en famille (des jeux, un livre, etc.).
Cela nous permet de faire le lien vers ce troisième point. Il faut montrer à l’enfant qu’il est possible de se divertir et de s’amuser autrement. Instaurez au quotidien de nouvelles activités afin qu’il découvre ces formes de plaisir, loin du téléphone. Pour calmer son éventuelle frustration, présentez ces activités comme des opportunités, et non comme des punitions.
Enfin, et c’est essentiel, le psychologue vous invite à poser des limites avec bienveillance. Entre 2 et 4 ans, la mise en place de limites peut susciter des réactions émotionnelles fortes. Garder son calme, faire preuve d’empathie et ne pas céder à chaque protestation sont les réflexes à avoir.
Le rôle du psychologue : éduquer avec patience, constance et amour
Comme le souligne Álvaro Bilbao dans son article « 10 clés pour décrocher un jeune enfant du téléphone ou de la tablette », fixer des limites n’est pas un acte de dureté, mais bien un acte d’amour.
À lireLes 4 signes qui révèlent que vous n’êtes pas amoureux de votre partenaire selon une psychologueLe psychologue rappelle que l’objectif n’est pas seulement de réduire le temps d’écran, mais d’offrir à l’enfant un environnement émotionnellement sûr, propice à son développement, sans dépendance aux stimuli numériques.
Éduquer à l’usage responsable de la technologie demande du temps, de la patience et beaucoup d’affection. Grâce à l’accompagnement d’un psychologue, il est possible d’instaurer des habitudes saines et d’aider chaque enfant à grandir en confiance, loin de la dépendance aux écrans.
Ne prenez pas à la légère l’utilisation du téléphone. Les enfants peuvent rapidement glisser dans une forme d’addiction qui peut avoir des effets irréversibles sur leur développement.
