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Chaque semaine, plusieurs artistes sortent de nouvelles chansons. En règle générale, le vendredi est la journée des sorties. Avec les plateformes de streaming, nous avons accès à des milliers de titres. Mais certaines personnes, malgré le choix, écoutent toujours les mêmes choses en boucle. Qu’est-ce que la psychologie pense de cette habitude ?
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces lignes. Si certaines personnes sont curieuses et cherchent sans cesse la nouveauté musicale, d’autres sont parfaitement satisfaites avec les musiques qu’elles connaissent déjà. Il ne s’agit pas d’une simple habitude, sans cause ni conséquence. C’est bien le reflet de votre psychologie.
Un mécanisme de récompense cérébrale
Selon plusieurs études en neuropsychologie, écouter une chanson répétitivement active le système de récompense du cerveau. Lorsque nous écoutons une musique que nous aimons, notre cerveau anticipe les mélodies et les paroles. Cela renforce ainsi notre satisfaction.
C’est pour cette raison que certaines chansons deviennent addictives : elles procurent une sensation de bien-être et de réconfort.
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Elizabeth Margulis, psychologue spécialisée en psychologie musicale, explique que la répétition musicale crée un sentiment de familiarité qui apaise l’esprit. Ce mécanisme est similaire à celui qui nous pousse à revoir un film ou à relire un livre.
Nous sommes en terrain connu. Nous ne laissons pas la place à la surprise ou à l’inconnu. Pour Alain Rakoniewski, psychologue et musicothérapeute, la musique peut agir comme un système anti-chaos. Elle structure notre pensée.
Une connexion émotionnelle profonde
La psychologie émotionnelle nous apprend que la musique est un puissant vecteur d’émotions. Écouter une chanson en boucle peut être une manière de revivre un souvenir ou de traiter une émotion.
Frederick Conrad, chercheur en psychologie, nous apprend que les personnes qui écoutent une chanson en boucle le font souvent pour retrouver une émotion spécifique. Par exemple, s’ils associent une chanson à un bon souvenir, l’écouter encore et encore permet de le revivre.
« Il est possible de développer un genre de relation personnelle avec des chansons en particulier, qui fait qu’on peut les aimer longtemps malgé un très grand nombre d’écoutes » (Slate).
Écouter une chanson en boucle peut aussi être une stratégie inconsciente pour gérer le stress et l’anxiété. La répétition musicale offre une prévisibilité qui rassure le cerveau, surtout dans des périodes de doute ou d’instabilité.
Selon une étude de l’Université du Michigan, 60 % des personnes interrogées réécoutent leur chanson préférée immédiatement après la fin, car cela leur procure un sentiment de sécurité. Ce phénomène s’observe d’autant plus chez les personnes qui traversent une période difficile.
Psychologie : faut-il écouter des chansons tristes ?
Lorsque vous traversez une épreuve, il n’est pas rare de se mettre à écouter une musique triste que vous connaissez déjà. Mais est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? À première vue, nous pouvons nous dire que la musique peut prolonger notre tristesse.
Mais la psychologie nous apprend que cela peut, au contraire, avoir des bienfaits. Par exemple, le psychologue David Huron démontre que la musique triste libère une hormone (la prolactine), qui procure un sentiment de réconfort.
Ce processus est similaire à celui qui se produit après une crise de larmes : il aide à évacuer les tensions et à retrouver un équilibre émotionnel.
