Montrer le sommaire Cacher le sommaire
Quand nous prenons de l’âge, nous devons revoir nos habitudes. Le corps change avec les années. À 65 ans, notre peau n’est évidemment plus ce qu’elle était quand nous avions 20 ou 30 ans. De ce fait, la fréquence de nos douches doit changer.
Dans notre société actuelle, nous avons tendance à penser qu’il faut se doucher tous les jours pour être propre. Cette affirmation est fausse, à 20 ans comme à 65 ans. Mais pour les seniors, elle est d’autant plus dangereuse. S’ils se douchent trop, ils peuvent se mettre en danger. Pour préserver à la fois leur santé et la qualité de leur peau, plus sensible et fragile, ils ne doivent pas écouter ces idées reçues.
Après 65 ans, limitez la fréquence des douches
Les années passent et vous voyez votre corps changer. Après 65 ans, la peau produit de moins en moins de sébum. Or, il s’agit d’un film lipidique qui rend la peau plus élastique, douce et qui la protège des agressions extérieures.
Or, quand vous prenez une douche, vous altérez cette barrière protectrice. C’est pourquoi il faut limiter votre passage à la salle de bain. Sinon, votre peau sera de plus en plus sèche, moins tonique et sujette aux irritations.
En effet, si vous prenez une douche tous les jours et que vous utilisez, pire encore, des produits agressifs, alors la déshydratation cutanée vous pend au nez. Par conséquent, la peau tiraille, démange et devient plus vulnérable.
Quelle est la bonne fréquence de douche pour les seniors ?
Contrairement à l’idée reçue selon laquelle il faudrait se laver tous les jours, les spécialistes recommandent aux personnes de plus de 65 ans d’espacer les douches. L’idéal ? Deux à trois douches par semaine suffisent généralement pour maintenir une bonne hygiène sans altérer la barrière cutanée. Cette fréquence permet à la peau de se régénérer naturellement et de conserver son hydratation.
Vous devez cependant vous écouter. Cette fréquence change selon les individus et les modes de vie. Si vous faites du sport tous les jours, il vaut mieux alors prendre une douche au quotidien.
Lorsque vous ne vous douchez pas, cela ne signifie pas que vous mettez de côté votre hygiène personnelle. Il faut, au quotidien, nettoyer localement les zones à plis (aisselles, plis de l’aine, dessous des seins), qui retiennent davantage la transpiration et les bactéries.
Ce point de vue, une experte comme la dermatologue Marie-Estelle Roux, le partage. Elle ajoute que les douches doivent être courtes, entre cinq à dix minutes maximum.
Prendre soin de sa peau après 65 ans
Au-delà de la fréquence, la manière de se doucher est tout aussi importante. Il faut éviter certaines erreurs courantes qui abîment votre peau. Pour commencer, évitez les produits agressifs.
Nous vous conseillons de privilégier les savons surgras ou encore les gels sans parfum. Il existe des produits spéciaux pour les peaux sensibles et matures. Vous pouvez tout aussi bien prendre une douche sans produit : laissez l’eau couler et frottez bien votre corps avec vos mains.
Concernant la température sous la douche, évitez l’eau trop chaude. Il faut opter plutôt pour de l’eau tiède. Cela limite effectivement la déshydratation tout en protégeant le film hydrolipidique.
Au moment du séchage, ne frottez pas. Il faut tapoter doucement votre peau avec une serviette douce. Serviette qui, nous le rappelons, doit être propre. Pour cela, il faut la laver tous les trois à quatre jours.
Enfin, une fois la douche terminée, hydratez votre peau. Appliquez une crème ou un lait hydratant pour restaurer la barrière cutanée et prévenir la sécheresse.
