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Dans la vie de tous les jours, de nombreuses personnes doivent faire face à des douleurs articulaires. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que ces maux ont tendance à se montrer difficiles à vivre au quotidien.
Cette activité pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires
Les personnes qui souffrent de douleurs articulaires ont tendance à limiter leur mouvement et donc leurs activités physiques. Et pour cause, elles craignent que cela empire les douleurs, déjà très présentes.
Pourtant, le fait de ne pas bouger se montre contre-productif. En effet, le fait de rester inactif aggrave très souvent les symptômes. Les experts ont tout de même révélé qu’il y avait une activité à la fois douce, accessible et très efficace.
Elle permet d’améliorer la qualité de vie et les douleurs articulaires. C’est une activité qu’il faut donc privilégier au quotidien. Il s’agit du yoga. C’est un exercice qui combine mouvement, respiration et concentration mentale.
Contrairement à d’autres disciplines plus dynamiques comme le tennis ou les entraînements à la salle de sport, le yoga privilégie la lenteur, l’écoute du corps et la recherche d’un équilibre intérieur. Pour les personnes qui font face à des douleurs articulaires, c’est un effort idéal.
Ciblé, il permet de retrouver peu à peu sa mobilité et son confort. Les experts ont révélé qu’il y avait d’ailleurs plusieurs formes de yoga à privilégier, car elles sont douces. C’est notamment le cas du yoga sur chaise ou du yoga réparateur.
Ces formes de yoga permettent de travailler l’assouplissement et le renforcement musculaire. De plus, elles se montrent très efficaces face aux douleurs articulaires. En effet, elles réduisent les sensations de raideur. Mais ce n’est pas tout.
Cette forme à privilégier
Le yoga permet aussi de diminuer les inflammations. Plusieurs études ont d’ailleurs prouvé les bienfaits du yoga sur la douleur et la mobilité. Cette discipline n’agit pas seulement sur le corps. En effet, elle permet aussi d’apaiser l’esprit.
C’est une chose indispensable pour les personnes qui font face à des douleurs articulaires. Le yoga permet de mieux apprendre à gérer son stress, à respirer de la bonne façon et à ressentir une forme de sérénité.
Sachez tout de même que tous les types de yoga ne se montrent pas efficaces face aux douleurs articulaires. Il faut à tout prix éviter les pratiques intensives comme le Bikram, par exemple, qui peut aggraver les douleurs et provoquer des blessures.
Il faut plutôt opter pour des cours lents, centrés sur l’alignement, l’équilibre et la relaxation. Avant de vous lancer dans cette activité, il faut à tout prix demander un avis médical. Cela permet de déterminer si vous pouvez pratiquer le yoga avec vos douleurs articulaires.
De plus, utiliser des accessoires comme des chaises ou des coussins peut aussi faciliter la pratique et réduire les risques de blessures.
