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Une dispute de couple peut arriver à n’importe qui. En revanche, il est important que cette dernière ne prenne pas trop d’ampleur et ne fasse pas de mal à votre partenaire. Il y a d’ailleurs plusieurs phrases toxiques qu’il faut faire attention à ne pas dire.
Ces phrases à ne pas dire dans une dispute de couple
Dans toutes les relations amoureuses, une dispute de couple peut arriver. C’est une chose inévitable, mais ce qui compte vraiment c’est la manière dont vous gérez le conflit. Il faut notamment éviter certains mots qui se montrent très nocifs.
Au fil des échanges tendus, vous devez faire attention à ne pas creuser un fossé encore plus important. Il y a notamment des remarques que vous devez éviter. C’est notamment le cas des phrases comme « Tu fais toujours pareil » ou « Tu exagères tout le temps ».
Ces phrases ont l’air anodines. En revanche, elles installent un climat toxique qui fragilise le lien. Ces expressions peuvent d’ailleurs favoriser la négativité. La psychologue Cortney S. Warren, clinicienne à Harvard, a d’ailleurs dévoilé les phrases à ne pas dire dans une dispute de couple.
Il y en a six qu’il faut à tout prix éviter. Et pour cause, elles ont un véritable impact psychologique. En effet, elles alimentent des sentiments d’humiliation, d’injustice et d’insécurité chez l’autre. Vous devez donc vous retenir de les dire, même si vous êtes très en couple.
Dans un premier temps, il ne faut surtout pas dire « Si tu m’aimais vraiment, tu ferais ça » ou « Tu es fou/folle ». Il s’agit de manipulation émotionnelle qui n’apporte rien lors d’une dispute de couple. Pire, elles peuvent détruire votre partenaire.
D’autres mots très toxiques
Vous ne devez pas non plus critiquer l’identité de la personne ou son histoire familiale. Lors d’une dispute de couple, il ne faut jamais dire « Tu es comme ta mère » ou « Tu ne changeras jamais ». C’est un jugement personnel qui peut terriblement blesser l’autre.
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Ces phrases qui interviennent dans une dispute de couple peuvent générer de l’anxiété ou de la dépression. Au lieu de dire « Tu me rends malheureux », il faut dire « Je me sens triste quand cela arrive ». Il faut éviter de se mettre sur la défensive lors d’une dispute de couple.
Lors d’une dispute de couple, il faut privilégier une attitude calme pour désamorcer la situation. Si votre partenaire vous dit « Tu exagères », il faut lui répondre « Mes émotions sont réelles même si tu ne les comprends pas ».
C’est une phrase qui permet de ne pas alimenter encore plus le conflit. De plus, si les choses s’enveniment et que les phrases toxiques fusent, il vaut mieux prendre le temps de se calmer, chacun dans son coin. Cela permet de se détendre et de prendre du recul sur la situation.
