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Les aphtes reviennent toujours au mauvais moment. Un petit point blanc, une douleur vive, et chaque bouchée devient pénible. Ces lésions buccales fréquentes, souvent bénignes, méritent pourtant toute votre attention. Mieux comprendre leur origine aide à les éviter et à les faire disparaître plus rapidement.
Les aphtes peuvent transformer les repas, les conversations ou même le simple fait de sourire en un véritable calvaire. Petites lésions, grandes douleurs : ces ulcérations buccales touchent de nombreuses personnes, souvent de manière répétée. Heureusement, des gestes simples permettent d’accélérer la guérison et de limiter leur apparition.
Pourquoi les aphtes reviennent si souvent ?
Plusieurs facteurs déclenchent ou aggravent les aphtes. Le stress, la fatigue, une alimentation trop acide ou épicée, une blessure dans la bouche ou encore une carence en vitamines peuvent en être la cause. Le système immunitaire réagit alors de façon excessive, ce qui provoque l’inflammation de la muqueuse buccale.
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Certaines personnes y sont plus sujettes que d’autres. Parfois, les aphtes surviennent sans raison évidente, ce qui les rend encore plus frustrants. Identifier les déclencheurs personnels permet de mieux prévenir leur apparition.
Mais quand la douleur est déjà là, il faut agir rapidement.
5 gestes simples pour soulager et guérir plus vite
1. Adopter une hygiène bucco-dentaire douce: Une brosse à dents souple limite les irritations. Un dentifrice sans SLS (sodium lauryl sulfate) réduit aussi le risque d’irritation. Ce composant moussant fragilise la muqueuse et favorise l’apparition des aphtes.
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2. Éviter les aliments acides, salés ou épicés : Pendant la durée de l’aphte, mieux vaut éviter les jus d’agrumes, le vinaigre, la moutarde ou les plats très épicés. Ces aliments accentuent la douleur et ralentissent la cicatrisation.
3. Appliquer un gel cicatrisant : Certains gels ou solutions en vente libre soulagent immédiatement et forment une barrière protectrice. Ce type de produit réduit les frottements et accélère la régénération des tissus.
À lirePourquoi des ecchymoses apparaissent-elles sans raison ? Attention, cela pourrait être un signe avant-coureur !4. Faire des bains de bouche naturels : Un rinçage à l’eau tiède avec du bicarbonate de soude apaise l’inflammation. On peut aussi utiliser une infusion de camomille ou de sauge, aux propriétés apaisantes. Deux à trois bains de bouche par jour suffisent pour calmer la douleur.
5. Renforcer son alimentation: Une carence en fer, en zinc ou en vitamine B12 peut favoriser les aphtes. Manger varié, avec suffisamment de légumes verts, de fruits secs ou de protéines animales, soutient le bon fonctionnement du système immunitaire et réduit la fréquence des lésions.
Les aphtes récurrents ne relèvent pas toujours d’un problème grave. Mais ils signalent parfois un déséquilibre dans le mode de vie, ou un excès de stress. En adoptant ces gestes simples, on peut non seulement soulager la douleur, mais aussi réduire leur fréquence. Si les aphtes persistent plus de deux semaines ou deviennent trop fréquents, une consultation chez le dentiste ou le médecin s’impose.