Mains engourdies ou picotantes : de quoi s’agit-il et quand s’inquiéter

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• Des causes souvent bénignes… mais pas toujours
• Quand faut-il consulter un professionnel ?

Vos mains picotent sans raison apparente ? Vous vous réveillez souvent avec une sensation d’engourdissement ? Ces signaux ne doivent pas être ignorés. Le corps utilise parfois les mains pour alerter d’un trouble physique, nerveux ou postural.

Une sensation de picotement ou d’engourdissement dans les mains n’arrive jamais par hasard. Elle peut survenir la nuit, au réveil ou en pleine journée. Parfois, elle passe vite. D’autres fois, elle s’installe. Ce signal mérite toujours qu’on y prête attention. Car derrière ce symptôme, se cachent parfois des causes inattendues.

Fourmillements, perte de sensibilité, impression que la main « s’endort »… Ces signaux reviennent souvent. Le corps tente de prévenir d’un déséquilibre ou d’un trouble. Savoir identifier l’origine du problème permet d’agir avant que la situation ne s’aggrave.

Des causes souvent bénignes… mais pas toujours

Le plus souvent, les mains picotantes viennent d’un problème de circulation ou de posture. Une position prolongée peut comprimer un nerf. Résultat : une sensation d’engourdissement ou de fourmillements apparaît. Dès qu’on bouge ou qu’on change de posture, la sensation disparaît.

Mais lorsque ces symptômes deviennent fréquents, il ne faut pas les négliger. Le canal carpien, par exemple, peut provoquer ce type de gêne. Ce syndrome touche surtout les personnes qui sollicitent beaucoup leurs poignets : travail de bureau, bricolage, utilisation répétée d’un clavier. Le nerf médian se retrouve comprimé dans le poignet, provoquant une perte de sensibilité, parfois même des douleurs nocturnes.

Certaines carences, notamment en vitamine B12, peuvent aussi causer des picotements. Cette vitamine joue un rôle clé dans le fonctionnement du système nerveux. Une carence prolongée entraîne des troubles neurologiques qui commencent souvent par ce type de symptômes.

Enfin, d’autres causes plus sérieuses existent. Le diabète, par exemple, peut provoquer une neuropathie périphérique. Ce trouble affecte les nerfs des extrémités, dont ceux des mains. Dans ce cas, les fourmillements s’accompagnent parfois d’une douleur brûlante ou d’une perte de force.

Quand faut-il consulter un professionnel ?

Un engourdissement passager n’a rien d’inquiétant. En revanche, des picotements répétés, durables ou localisés toujours au même endroit doivent alerter. Si la gêne s’aggrave, ou s’accompagne d’autres signes comme une faiblesse musculaire, mieux vaut prendre rendez-vous.

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Un médecin peut poser un diagnostic précis après un examen clinique et, si besoin, des tests complémentaires. L’électromyogramme, par exemple, permet d’évaluer l’état des nerfs et de repérer d’éventuelles compressions.

Dans certains cas, un traitement médical ou une prise en charge spécialisée s’impose. Des séances de kinésithérapie, une attelle de repos ou même une intervention chirurgicale peuvent soulager durablement les symptômes. Le traitement dépend toujours de la cause identifiée.

Adopter de bons gestes au quotidien aide aussi à prévenir ce type de troubles. Éviter les mouvements répétitifs, faire des pauses régulières au travail, garder une bonne posture, tout cela réduit les risques. Une alimentation équilibrée et une bonne hydratation soutiennent également la santé nerveuse.