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Nous cherchons à vivre la vie la plus heureuse possible. C’est une quête universelle qui nous pousse à trouver les secrets du bonheur. Aujourd’hui, nous mettons en avant les conseils d’Arthur C. Brooks, professeur à Harvard, qui nous offre les bonnes armes pour avoir une vie épanouie.
Il ne tourne pas autour du pot. En effet, dans un épisode du podcast Rich Roll, il dévoile les quatre piliers essentiels qui caractérisent les personnes véritablement heureuses. Des conseils simples en apparence, mais puissants dans leur application.
Les personnes heureuses se concentrent sur les aspects qu’elles contrôlent
Pour devenir des personnes heureuses, nous devons faire la distinction entre ce qui dépend de nous et ce qui échappe à notre contrôle. Plutôt que de gaspiller son énergie à se frustrer face à des situations inchangeables, il est préférable de se concentrer sur les actions où nous pouvons faire la différence.
Pour caricaturer, le conseil d’Arthur C. Brooks peut s’imager avec le trafic routier. Plutôt que de vous énerver à cause d’un bouchon, tentez de trouver un autre chemin ou de passer le temps avec une activité.
Cet état d’esprit n’est pas une résignation, mais une forme de sagesse active. En effet, il s’agit d’accepter avec sérénité tout ce que vous ne pouvez pas changer, et de vous investir pleinement dans ce qui dépend de vous. Cette approche permet de préserver son énergie, d’éviter le stress inutile. Enfin, elle permet de récolter de véritables satisfactions personnelles.
Cultiver des relations sincères : le secret des personnes heureuses
Un autre point fondamental pour les personnes heureuses est la qualité de leurs relations. Brooks insiste sur l’importance de s’entourer de personnes que nous aimons sincèrement.
En effet, les liens familiaux solides renforcent le sentiment d’appartenance et d’unité, même en cas de conflits. Les amis, quant à eux, offrent un soutien que nous choisissons, une camaraderie précieuse et un sentiment de communauté.
Partager ses réussites, ses difficultés et ses moments de joie avec ses proches est un facteur déterminant que toutes les personnes heureuses partagent. Prendre soin de ses relations, investir du temps et de l’attention dans son cercle social est donc un pilier incontournable du bonheur.
Trouver un projet qui donne du sens à sa vie
Le troisième conseil du professeur de Harvard concerne l’importance de se sentir utile et d’avoir un projet qui nous motive. Il ne s’agit pas forcément d’un emploi traditionnel à temps plein.
Les personnes heureuses ont une activité qui les passionne, un objectif à atteindre. Mais ne prenez pas de haut une passion. Qu’une personne prenne du temps pour apprendre une langue ou pour regarder des films, cela ne change rien. Elles ont un point commun : l’intérêt qui les anime.
Ce qui compte, c’est le sentiment d’avancer, de progresser et de récolter les fruits de ses efforts. Le bonheur naît ainsi souvent de ce rapport effort-récompense, qui donne du sens à notre quotidien.
Développer une dimension spirituelle ou un sens du dépassement
Enfin, Brooks souligne l’importance de développer une forme de transcendance. Pour certains, cela passe par la foi religieuse, qui offre perspective et sérénité. Mais il rappelle que même les personnes non croyantes peuvent cultiver ce sentiment de dépassement.
Elles peuvent, pour cela, prendre conscience de l’impact qu’elles ont sur le monde ou prendre du temps pour une cause. Nous sommes des êtres sociaux : nous nous épanouissons dans l’entraide, le partage.
Les personnes heureuses le sont quand elles rendent les autres heureux.
