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Certaines habitudes, comme écouter de la musique en conduisant un véhicule, ne posent aucun problème. Cependant, d’autres attitudes sont non seulement de mauvais indicateurs de notre état d’esprit, mais peuvent aussi mettre notre sécurité voire notre vie en péril. Par exemple, il est fréquent que certains conduisent plus vite lorsqu’ils sont de mauvaise humeur. La psychologie a d’ailleurs étudié ce phénomène pour mieux comprendre comment l’éviter.
Il existe un lien évident entre nos émotions et notre manière de conduire. Mais rien ne peut excuser une conduite dangereuse ! C’est pourquoi la psychologie s’est, en effet, penchée sur cette relation pour mieux l’analyser d’un point de vue mental.
Une humeur négative peut augmenter notre impulsivité, selon la psychologie
Une humeur négative peut augmenter notre impulsivité, diminuer notre perception du danger et nuire à notre contrôle de soi. Ces traits de caractère sont à éviter au volant ! En effet, ils peuvent nous pousser à accélérer sans se contrôler.
Lorsque nous ressentons de l’irritation, notre corps réagit en se mettant en état d’alerte physiologique. En quelque sorte, cette réaction ressemble à celle que nous pourrions avoir face à une menace. Notre cœur bat plus vite, l’adrénaline se libère dans notre organisme, et nos muscles se tendent.
Ces changements ne touchent pas seulement notre corps, ils influencent aussi notre esprit, selon la psychologie. Nous avons tendance à prendre des décisions impulsives et moins réfléchies. Ainsi, sur la route, cela peut se traduire par une envie d’appuyer sur l’accélérateur.
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Selon la psychologie comportementale, cette réaction est liée à un mécanisme ancestral de combat ou de fuite. Lorsque nous conduisons en état de stress, notre cerveau peut percevoir des situations ordinaires comme des dangers. Ce qui augmente notre frustration et notre colère et peut nous pousser à appuyer sur l’accélérateur.
Des éléments simples comme une voiture lente, un feu rouge ou un conducteur qui ne met pas son clignotant peuvent alors déclencher une réaction exagérée.
Dans ces moments-là, certains ne se contentent pas de crier ou de klaxonner. En effet, ils choisissent aussi d’accélérer au-delà de la limite légale. Même si c’est interdit, cela leur permet de libérer leur frustration.
Selon les experts en psychologie, en roulant vite, ils ont l’impression de reprendre le contrôle. Mais, en réalité, cela augmente le danger sur la route et le risque de faire des erreurs.
L’astuce des psychologues pour éviter de conduire vite en cas de mauvaise humeur
Certes la psychologie peut expliquer cette attitude. Mais, cela ne signifie pas qu’elle est inévitable ou que nous ne pouvons pas la changer. La majorité des experts s’accordent à dire que la clé réside dans la maîtrise de ses émotions.
Avant de prendre le volant, il est important de prêter attention à son état d’esprit. Il faut être capable de reconnaître si nous avons passé une mauvaise journée, si nous sommes contrariés, et donc comment cela pourrait influencer la conduite.
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Si vous sentez que votre humeur n’est pas idéale pour conduire, il vaut mieux attendre quelques instants pour vous calmer. Prenez de profondes respirations et relativisez la situation. Dans certains cas, il mieux vaut carrément reporter votre déplacement.
Pour ceux qui ont tendance à perdre patience ou à se mettre en colère facilement en conduisant, la meilleure solution, selon la psychologie, est d’éviter les éléments qui pourraient déclencher cette colère.
Par exemple, désactivez les notifications de votre téléphone. Évitez les disputes ou les réponses aux appels pendant la conduite. Et surtout créez une ambiance calme dans votre voiture.
Si se débarrasser de ces stimuli négatifs ne suffit pas, vous pouvez les remplacer par des éléments agréables comme :
Écouter une musique apaisante.
Écouter un podcast que vous appréciez.
Assurer une bonne ventilation.
Diffuser un parfum agréable dans votre véhicule.
