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Pour tout le monde, l’idéal serait d’entrer dans leur chambre et de la découvrir parfaitement décorée et en ordre. Cependant, le stress quotidien peut facilement transformer cet espace en un lieu où vêtements en désordre et objets encombrants s’accumulent chaque nuit. Tout cela crée un chaos visuel, limite l’espace disponible et peut même nuire à notre bien-être.
L’environnement dans lequel nous nous reposons doit être un lieu où nous nous sentons en sécurité. Et ce, même pendant notre sommeil. Donc, maintenir sa chambre propre et bien rangée est important pour créer un environnement agréable et accueillant, idéal pour un sommeil réparateur. C’est une habitude que nous devrions tous adopter rapidement afin de profiter d’un espace serein et harmonieux.
Eliminez tout ceci de vos chambres à coucher immédiatement !
Il est important de libérer vos chambres de tout ce qui ne contribue pas à en faire un espace de détente.
Si votre objectif est de créer un lieu où vous pouvez vraiment vous reposer et laisser derrière vous le stress que vous avez accumulé durant la journée, il est alors utile de connaître certains éléments à éviter.
Selon les conseils des spécialistes en organisation, notamment ceux de la méthode KonMari et de l’Association des organisateurs professionnels, voici ce qu’il vaut mieux ne pas laisser trainer dans votre chambre :
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Télévision
La présence d’un écran dans la chambre n’est pas idéale si vous souhaitez vous détendre. En effet, la lumière bleue qu’il émet peut perturber la production de mélatonine, l’hormone qui facilite l’endormissement. Ce qui peut donc nuire à la qualité de votre sommeil.
Documents et papiers : jamais dans les chambres à coucher !
Vous devez tenir à l’écart d’une chambre à coucher tout ce qui évoque le travail ou les tâches ménagères. En effet, ces éléments peuvent provoquer du stress et empêcher votre esprit de se détendre.
Espace de travail
Même si vous travaillez depuis chez vous, évitez d’installer un bureau dans votre chambre à coucher. En effet, les experts conseillent de délimiter clairement les zones pour séparer le travail du repos. Et ce, afin de préserver une atmosphère apaisante.
Smartphone
Comme la télévision, la lumière du téléphone peut empêcher votre cerveau de se déconnecter. Si vous l’utilisez pour vous réveiller ou en cas d’urgence, essayez de le placer dans une autre pièce ou le plus loin possible de votre lit.
Jamais de nourriture dans les chambres à coucher !
La chambre à coucher doit rester un lieu relaxant, avec une ambiance douce, des lumières tamisées et des odeurs agréables. La nourriture n’y a donc pas sa place, car, elle peut perturber cette atmosphère de calme.
Encombrement de la table de nuit
Il est préférable de garder votre table de chevet aussi simple que possible. En effet, le désordre peut générer du stress et rendre l’endormissement plus difficile, car votre esprit peut se concentrer sur l’organisation.
Objets sous le lit
Si votre lit possède des tiroirs ou un espace de rangement, utilisez-le uniquement pour des couvertures ou du linge. En effet, tout ce qui ne concerne pas la chambre peut augmenter votre stress en créant un environnement encombré.
Vêtements dans le placard
Assurez-vous que votre armoire est bien rangée. Évitez d’empiler les vêtements ou de laisser traîner ceux que vous n’utilisez pas, que ce soit sur une chaise ou par terre. Avoir un accès facile à vos vêtements le matin facilite la préparation et contribue à une sensation de bien-être.
Les rideaux
Par ailleurs, les experts conseillent d’utiliser des rideaux efficaces pour se couper du bruit et de la lumière extérieure, afin de favoriser un sommeil réparateur.
Ils recommandent aussi de ne pas trop décorer la chambre. Et, si vous avez des animaux domestiques, il vaut mieux ranger leurs jouets et affaires hors des chambres à coucher. Enfin, un nettoyage régulier est essentiel pour éviter la présence de poils sur le lit ou dans la chambre en général.
