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Depuis la nuit des temps, que les morts nous apparaissent en rêve pour nous parler, nous serrer dans leurs bras, nous donner des conseils ou nous confier une mission est un phénomène courant. Ce phénomène, qui fascine psychologues, et spiritualistes depuis des siècles, soulève alors de nombreuses questions.
En effet, le monde des rêves est souvent un sanctuaire où des émotions et des souvenirs profonds se mêlent pour créer des images et des sensations qui peuvent susciter de nombreuses interrogations. Lorsque nous rêvons d’un être cher qui a disparu, cela peut provoquer un mélange d’émotions. Alors, que signifie rêver d’une personne décédée ? Les psychologues proposent plusieurs explications.
Pourquoi rêvons-nous des personnes qui ont disparu ?
Rêver de personnes qui nous ont quittés peut être une expérience fortement émouvante. Ces rêves soulèvent souvent des questions sur leur signification. ET surtout lorsqu’ils se répètent ou qu’ils laissent une sensation forte au réveil. Se souvenir d’un être cher qui a disparu peut, en effet, provoquer un éventail d’émotions, allant du réconfort à la tristesse ou à l’angoisse.
Dans l’univers des rêves, la présence de la mort ne symbolise pas toujours une fin définitive. En effet, selon les psychologues, elle peut aussi représenter des changements, des étapes de transition ou des besoins émotionnels que nous n’avons pas satisfaits.
Ce n’est pas forcément négatif. Souvent, ces rêves sont simplement un moyen pour notre subconscient de faire son travail : guérir, se souvenir ou encore tourner une page.
Selon CEPSIM Psychologie Madrid que le média espagnol Okdiario a relayé,« les rêves sont un mécanisme par lequel notre esprit ramène à la conscience ce qui est enfoui ou censuré dans l’inconscient ».
Leur signification peut alors varier :
1. Un besoin de clôturer un cycle.
2. Une envie de connexion spirituelle ou de guidance.
3. Le reflet d’un deuil non achevé.
4. Et enfin, l’impact durable de cette perte sur notre vie.
Pour diminuer la fréquence de ces rêves, les psychologues conseillent alors :
1. D’adopter des habitudes de sommeil saines.
2. D’éviter les stimuli émotionnels forts avant de dormir.
3. De pratiquer la méditation.
4. Et enfin, si nécessaire, de consulter un professionnel pour mieux gérer le deuil.
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Une expression de nos expériences, de nos sentiments ou de nos inquiétudes, selon les psychologues
Les rêves représentent aussi des images symboliques de nos pensées, de nos émotions et de nos souvenirs. Lorsque nous dormons, notre cerveau trie les informations, traite nos sentiments et tente de résoudre nos conflits intérieurs.
Ainsi, selon les psychologues, il ne faut pas prendre les rêves au pied de la lettre. En effet, il faut plutôt les considérer comme une expression de nos expériences, de nos sentiments ou de nos inquiétudes.
Aussi, il est important de comprendre que les personnes décédées ne viennent pas à nous dans ces moments-là. Elles n’ont aucune raison concrète de chercher à communiquer avec nous. Ce que nous percevons est simplement une création de notre inconscient.
Selon la psychologue et thanatologue Gaby Pérez Islas, « les morts n’ont aucune raison de venir ; ils sont bien là où ils sont. Au fond, c’est ce que nous souhaitons : qu’ils continuent à être attentifs ».
Les différentes interprétations possibles
Le besoin de tourner une page.
Vous avez perdu quelqu’un sans avoir eu l’opportunité de lui dire au revoir ou de régler certains différends ? Selon les psychologues, ce rêve peut symboliser votre désir de clore cette étape émotionnelle.
Un deuil inachevé.
Lorsque la perte n’a pas été totalement acceptée, votre subconscient continue de garder vivante l’image de cette personne afin de poursuivre le processus de deuil.
Sentiment de culpabilité.
Rêver d’un être qui a disparu peut aussi refléter une culpabilité relative à des paroles non dites ou à des actions passées. Selon les psychologues, ce rêve peut être une manière de traiter cette émotion.
Un besoin de protection.
Si la personne qui n’est plus était une figure de soutien ou de sécurité (comme un parent ou un grand-parent), cela peut alors indiquer un souhait de retrouver un sentiment de protection ou de réconfort.
Solitude ou nostalgie.
L’absence d’une personne importante peut provoquer des rêves où nous cherchons simplement à retrouver de la compagnie. Et surtout lors d’occasions particulières comme un anniversaire.
Une étape de transformation personnelle.
Certains psychologues voient ces rêves comme le signe de la fin d’une phase et le début d’une autre. La personne décédée représenterait alors la fin nécessaire pour évoluer.
Un message ou une guidance intérieure.
Même si ce n’est pas une visite spirituelle, certains interprètent ces rêves comme des avertissements. En réalité, notre esprit utiliserait alors l’image du défunt comme un symbole de sagesse ou d’expérience à prendre en compte.
Une connexion émotionnelle persistante.
Parfois, l’amour ou l’attachement envers cette personne reste si fort que votre cerveau le revit dans le cadre de vos pensées constantes.
Que conseillent les psychologues pour éviter ces rêves ?
Ces rêves peuvent devenir pénibles. Donc, voici quelques conseils simples pour en diminuer la fréquence et préserver votre bien-être mental :
Adoptez une routine apaisante avant le coucher.
Pratiquez des exercices de respiration. Ou encore, méditez ou lisez un peu pour calmer votre esprit avant de dormir.
Évitez les contenus tristes en soirée.
Regarder des films, écouter de la musique ou lire des nouvelles relatives à la perte ou à la mort peut influencer vos rêves.
Exprimez votre tristesse.
Parler de votre deuil avec des amis ou un professionnel peut aussi vous aider à libérer vos émotions et à mieux faire face.
Tenez un journal de vos sentiments.
Écrire ce que vous ressentez peut vous soulager. Cela vous aidera alors à gérer votre douleur et à évacuer les émotions que vous avez accumulées avant de dormir.
Limitez l’exposition aux objets nostalgiques.
Évitez de laisser traîner des photos ou des objets qui ravivent la mémoire dans votre chambre. Ainsi, cela ne nourrira pas ces souvenirs dans votre inconscient.
Prenez soin de votre santé mentale.
Le stress, l’anxiété et la dépression peuvent aussi favoriser des rêves plus intenses.
Occupez vous avec des activités qui vous plaisent durant la journée.
Avoir une journée remplie d’activités positives contribue aussi à réduire les pensées négatives qui peuvent apparaître la nuit.
