Montrer le sommaire Cacher le sommaire
- Plusieurs applications gratuites vous accompagnent dans votre perte de poids
- 1 – My Fitness Pal
- 2 – Mon Coach Minceur pour perte de poids
- 3 – Cinq Minutes Fitness Maison
- 4 – Lifesum et perte de poids
- 5 – Le secret du poids
- 6 – Foodvisor, l’application de perte de poids la plus populaire
- 7 – Lose it!
- 8 – Mon Suivi Diet
- 9 – Nutrition Coach
- 10 – Perdre du poids en 30 jours
À l’ère du numérique, la recherche de solutions innovantes pour le bien-être physique est à l’ordre du jour. Les applications de perte de poids représentent l’une des tendances les plus populaires auprès de ceux qui cherchent à mincir de manière efficace et contrôlée. Ces 10 applications gratuites vous accompagneront donc dans vos objectifs.
Plusieurs applications gratuites vous accompagnent dans votre perte de poids
Adopter une alimentation saine et faire de l’exercice quotidiennement sont les deux mantras de quiconque vise une perte de poids. Malheureusement, aussi vertueux soient-ils, mettre en pratique ces deux préceptes au quotidien s’avère bien plus facile à dire qu’à faire !
Pour ceux qui n’ont pas l’habitude, les choses peuvent devenir encore plus dures car il faut littéralement changer de mode de vie, avec toutes les difficultés que cela comporte. Et même l’abonnement à une salle de sport pourrait s’avérer une dépense inutile s’il n’y a personne pour vous soutenir dans vos résolutions de perte de poids.
Heureusement, grâce aux nombreuses applications disponibles aujourd’hui aussi bien pour Android que pour iPhone, il est possible de mettre en place des routines saines sans trop d’effort. En pratique, ce sera comme avoir un coach personnel et une diététicienne qui vous surveillent quotidiennement, sauf que vous faites tout vous même !
Ces applications offrent une série de fonctionnalités conçues pour aider les utilisateurs dans leur parcours de perte de poids. Mais aussi le suivi des calories, la création de plans alimentaires personnalisés, en passant par la suggestion d’exercices spécifiques.
1 – My Fitness Pal
L’application My Fitness Pal combine à la fois les aspects nutrition et activité physique. Il s’avère ainsi être un outil très utile et complet pour ceux qui souhaitent améliorer leur style de vie en général. Tout d’abord, il est possible de surveiller tout ce que vous mangez (calories). En effet, dans la base de données MyFitnessPal, il y a plus de 14 millions d’aliments. Il vous sera donc très facile de vous rendre compte si vous avez exagéré avec les portions dans votre démarche de perte de poids.
De plus, vous entrerez alors dans une véritable communauté où d’autres utilisateurs échangent conseils et soutien pour améliorer aussi leurs performances sportives.
Vous y trouverez aussi une très grande base de données de recettes. Mais aussi des conseils de motivation pour ne pas perdre les bonnes habitudes que vous avez acquises.
À lire Ces 3 marques de pains de mie sont les plus saines et les meilleures pour la santé
2 – Mon Coach Minceur pour perte de poids
Mon Coach Minceur est l’une des meilleures applications de perte du poids. Avec son programme, il est possible de voir l’évolution de sa courbe de poids, recevoir des alertes motivantes, des messages encourageants, des rappels pour boire de l’eau.
L’option « SOS fringales » permet de programmer un minuteur pour ne pas céder facilement au grignotage. Ce qui vous aidera donc à éviter les écarts.
3 – Cinq Minutes Fitness Maison
Vous n’avez ni le temps ni les moyens financiers de fréquenter une salle de sport ? L’application 5 Minutes Fitness Maison propose des entrainements qui ne dépassent pas 5 minutes.
Abdominaux, perte de poids, fessiers et jambes, yoga et pilates, cette application n’a rien oublié. Les exercices sont claires et détaillés avec des animations 3D pour les débutants.
4 – Lifesum et perte de poids
Cette application minceur très populaire vous accompagne dans votre perte de poids grâce à de nombreuses fonctionnalités. Journal alimentaire. Lecteur de code-barres. Compteur de calories. Outils de suivis, Programmes de jeûne intermittent. Menus et listes de courses pour programmes alimentaires.
Et ce n’est pas tout ! Lifesum propose tous les régimes les plus célèbres (Cétogène. Méditerranéen. Protéiné. etc) mais aussi des exemples de cures détox.
5 – Le secret du poids
Développée pour la prise ou la perte de poids facile, Le secret du poids est une application qui vous apprend à bien gérer les calories.
Adieu frustrations et culpabilité, Le secret du poids permet tout dès lors que vous ne dépassez pas les limites. Si vous les dépassez, vous aurez une dette à rembourser les prochains suivants.
6 – Foodvisor, l’application de perte de poids la plus populaire
Foodvisor vous offre un programme minceur qui s’adapte à 100% à vos besoins, que des experts en nutrition établissent. Si vous cherchez une perte de poids facile, c’est l’application qui vous accompagnera au quotidien.
Surveillance et contrôle des apports caloriques par photo, nombreux conseils, plan de nutrition, contact avec un nutritionniste via le chat, recettes sur-mesure, suivi des progrès en ligne. Et pour la partie sport, Foodvisor fournit un programme personnalisé et l’accès à des centaines de vidéos d’entraînement.
7 – Lose it!
Lecteur de code-barres, suivi des nutriments et cycles de sommeil, synchronisation des applis de fitness et objets connectés minceur, planification des repas et des objectifs. L’application de perte de poids Lose it! vous séduira.
Cette application compte plus de 40 millions d’utilisateurs qu’elle a convaincus par son efficacité pour aider à la perte de poids.
8 – Mon Suivi Diet
L’application Mon Suivi Diet est un journal alimentaire qui permet de rester en contact avec un diététicien en dehors des consultations. Avec son suivi 100 % personnalisé, vous ne serez plus jamais seul face à votre démarche de perte de poids.
9 – Nutrition Coach
L’application Nutrition Coach vous accompagne vers de nouveaux réflexes sains pour une perte de poids de rêve.
Elle se base sur des objectifs caloriques à la journée et à la semaine, tout en mangeant ce dont vous aurez envie. En effet, Nutrition Coach n’interdit pas les écarts.
10 – Perdre du poids en 30 jours
Comme son nom l’indique, cette application propose donc un programme de perte de poids en seulement 30 jours. Ventre, fessiers, jambes, bras, chaque session de sport sera alors l’occasion de travailler une partie du corps précise.
