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Lorsque nous parlons de nutrition et voulons perdre du poids, nous nous concentrons beaucoup sur les repas principaux et nous sous-estimons souvent l’importance des collations au cours de la journée. Par exemple, si vous souhaitez perdre du poids, vous pensez généralement à réduire votre apport calorique et à augmenter votre activité physique.
Toutefois, sachez que les boissons peuvent également jouer un rôle crucial dans l’atteinte des objectifs de perte de poids. Aujourd’hui nous vous parlerons d’une boisson rassasiante. Elle aide à contrôler la faim durant la journée, en plus d’apporter des fibres et des antioxydants. Découvrez la recette de cette collation.
Perdre du poids grâce aux infusions
Il arrive que nous ayons faim entre les repas. Ce qui nous pousse à opter pour une collation peu saine pour apaiser notre appétit. Et, souvent, nous le faisons sans réaliser qu’il existe des alternatives bien plus avantageuses.
En effet, il existe des options, qui n’apportent presque aucune calorie en plus de présenter des bénéfices pour notre santé.
Parmi celles-ci, les infusions. Ces boissons naturelles ont gagné en popularité. Et, grâce aux effets positifs qu’elles peuvent avoir sur l’organisme nous les consommons régulièrement et les intégrons à notre routine.
Il est possible de préparer ces infusions en moins de dix minutes. Et, pour ce faire, il existe une multitude d’ingrédients disponibles sur le marché. Chacun d’eux offre des bienfaits variés. Ce qui rend intéressant d’en avoir plusieurs dans votre garde-manger afin de choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins.
Vous souhaitez perdre du poids ? Sachez que les infusions sont idéales à déguster entre les repas ! En effet, elles aident à maîtriser la faim. Mais elles peuvent également être bues avant les repas pour arriver à table avec un appétit mieux régulé.
De plus, les infusions que vous prenez après le repas aident à une meilleure digestion. Elles stabilisent aussi les aliments et réduisent l’envie de se tourner vers des desserts sucrés et peu sains.
Parmi les infusions que vous pourriez essayer, l’infusion de pomme et de citron se distingue comme une excellente option pour combattre la rétention d’eau grâce à son puissant effet diurétique, en plus de ses autres bienfaits.
Tous les bienfaits de cette boisson
Diminue le volume corporel.
En favorisant l’élimination de l’urine, cette infusion aide à détoxifier l’organisme et à évacuer l’excès de liquide qui a tendance à s’accumuler dans des zones comme les jambes ou l’abdomen. Si vous l’associez à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière, elle contribue à une réduction du volume corporel au fur et à mesure que le corps se dégonfle.
Propriétés digestives.
L’infusion de pomme et citron est parfaite pour atténuer les problèmes de digestion, les gaz, les ballonnements et les brûlures d’estomac. De plus, les fibres présentes dans les pommes sont très satiétantes. Elles aident à réguler les pics de glucose et sont bénéfiques pour le contrôle du cholestérol. Et tout cela en favorisant le transit intestinal.
Effet antioxydant.
Cette boisson possède également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces dernières sont efficaces pour ralentir le vieillissement de l’organisme en neutralisant les radicaux libres. Les radicaux libres sont responsables des dommages oxydatifs qui entraînent l’apparition de signes de vieillissement et le développement de maladies chroniques. Et, entre autres, les maladies cardio vasculaires.
Favorise la perte de poids.
En plus de son effet rassasiant, cette infusion est bénéfique pour perdre du poids grâce à ses propriétés brûle graisses. En effet, le citron aide à stimuler le métabolisme, favorisant ainsi la dépense calorique plutôt que le stockage des graisses.
Comment préparer cette infusion ?
Pour préparer l’infusion pomme – citron, vous n’aurez pas besoin de plus de cinq minutes. En effet, dans une casserole, faites chauffer 250 ml d’eau avec une pomme coupée en dés. Ajoutez le jus d’un citron. Puis, ajouter les pelures de chacun des deux pour favoriser une meilleure émulsion de leurs vertus.
Une fois à ébullition, éteignez le feu et laissez reposer quelques minutes. Filtrez ensuite la boisson pour la déguster au moment de la journée qui vous convient le mieux, chaude, tiède ou froide.
