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Cette femme défie les limites du vieillissement et est aujourd’hui une référence en matière de santé pour ceux qui cherchent à rester en forme au fil des années. Edna Giordano, mère, grand-mère et arrière-grand-mère, démontre que l’âge n’est pas un obstacle à un style de vie dynamique. Découvrez donc tous ses secrets pour la jeunesse éternelle.
La jeunesse éternelle d’Edna
Imaginez avoir 92 ans et aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Vous faites des squats profonds et montez les escaliers facilement. C’est la vie d’Edna Giordano, mère de cinq enfants, grand-mère de 21 petits-enfants et arrière-grand-mère de quatre. « Je ne pense même pas à mes 91 ans », a-t-elle déclaré à Good Morning America l’année dernière.
Et Edna Giordano d’ajouter : « Je me sens comme à 50 ans. J’ai toujours eu un rythme de vie actif. Avoir beaucoup d’enfants m’occupe. Je n’y ai jamais vraiment réfléchi. C’est juste ma façon de vivre. Mon corps se sent donc mieux quand je bouge ».
Ce qui est encore plus inspirant, c’est qu’elle a commencé à aller à la salle de sport à l’âge de 65 ans. Et ce, après avoir dû prendre sa retraite d’un hôpital local à cause de son âge. Aujourd’hui, 27 ans plus tard, Edna Giordano continue d’aller à la salle tous les deux jours. Sa fille, Dalyce Radtke, partage souvent des vidéos de leurs entraînements sur Instagram et TikTok.
Son histoire est d’ailleurs devenue virale grâce à sa fille, qui tient ainsi à montrer aux femmes ce qu’il est possible de faire même en vieillissant.
L’engagement d’Edna Giordano dans ses exercices est essentiel pour son bien-être. Sa fille, Dalyce Radtke, instructrice de fitness, indique qu’elle s’entraîne à la salle quatre fois par semaine, principalement en musculation.
Quelle est sa routine d’exercice ?
- Squats et fentes pour renforcer les jambes.
- Presse à épaules et élévations latérales pour tonifier le haut du corps.
- Élévations de jambes et planches latérales pour travailler le buste.
Pour conserver sa jeunesse, l’entraînement musculaire est crucial à un âge avancé. Il aide à prévenir la perte musculaire et renforce les os. Ce qui réduit alors le risque de chutes et de blessures. Chaque séance débute par des exercices de mobilité et un échauffement cardiovasculaire, comme la marche sur tapis roulant. Et enfin elle se termine par des étirements pour améliorer la flexibilité.
Mais Edna Giordano ne se limite pas à la salle de sport. Selon ABC News, elle intègre aussi l’activité physique dans sa vie quotidienne grâce au NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), qui inclut des habitudes comme marcher et monter des escaliers.
Les secrets de son alimentation
En plus de sa routine d’exercice disciplinée, Edna Giordano a suivi un régime alimentaire équilibré tout au long de sa vie. Selon Rolling Out, elle n’a jamais suivi de régimes à la mode ni de restrictions extrêmes. Son approche se base sur des aliments frais et naturels, essentiels pour rester énergique et en santé optimale.
L’attitude positive d’Edna Giordano est aussi un autre facteur qui la maintient forte et en bonne santé.
Cette femme, qui a atteint la jeunesse éternelle, inspire les gens de tous les âges à donner la priorité à leur bien-être physique. Elle démontre donc qu’un vieillissement en bonne santé est possible avec de la persévérance, de l’exercice et un état d’esprit positif .
