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L’organisation est une capacité importante tant à la maison qu’au travail. Cela nous évite d’oublier certaines tâches et surtout d’atteindre les petits objectifs que nous nous fixons au quotidien. Chacun a d’ailleurs sa manière de faire pour se rappeler les points importants. Vous utilisez souvent des listes ? Voici ce que les psychologues en disent !
Pourquoi faisons-nous des listes selon les psychologues ?
Les psychologues nous donnent de nombreuses indications sur la manière dont fonctionne notre cerveau. Mais cela implique également la compréhension de nos ressentis face à une action que nous pensons être banale. Et cela s’applique même à la manière dont nous organisons nos journées et nos diverses tâches. Le fait de faire des listes pour tout ne vient pas de nulle part !
Nos confrères d’Okdiario indiquent notamment qu’il y a des types de personnes en particulier qui apprécient cette habitude. Du point de vue des psychologues, cela serait lié à un besoin de stabilité. En réalisant des listes, nous connaissons à l’avance ce qui nous attend durant la journée. Cela évite les mauvaises surprises, les contre-temps mais aussi les oublis. C’est donc une manière de contrôler notre quotidien.
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Mais cela peut aussi être relié à un besoin d’ordre. Cette action limite les imprévus comme nous l’avons dit plus tôt. Et cela est bénéfique pour notre mental selon les psychologues. La liste nous permet en effet de déterminer ce qui est prioritaire et d’avoir une vision générale de ce qui doit être fait.
Les impacts sur notre mental
La directrice de la clinique de psychologie en ligne Estar Contigo Terapia affirme que faire une liste régulièrement favorise le renforcement négatif. En effet, rayer une tâche de notre liste permet de réduire la charge mentale que nous ressentons au quotidien selon les psychologues. Cela vient du fait que nous ressentons un plus grand sentiment d’accomplissement lorsque nous finissons une tâche en particulier.
Cette habitude aide également à mieux gérer le stress selon les psychologues. Faire une liste donne en effet une direction à suivre à notre cerveau. Ce dernier ne ressent alors pas la pression comme un fardeau puisque tout le travail à réaliser est déjà mis en avant. Une sensation de certitude qui va par la même occasion réduire l’anxiété !
Les psychologues du site Patri affirment également que c’est manière d’éliminer les informations parasites de nos pensées. Nous serons alors focalisés sur l’essentiel, ce qui peut être très bénéfique pour notre bien-être général.
Comment optimiser cette habitude d’organisation selon les psychologues ?
Il existe une multitude de manières de faire des listes. Pour une bonne organisation, les psychologues suggèrent d’utiliser des applications populaires et accessibles sur votre téléphone par exemple. Asana et Monday font partie des outils de gestion les plus efficaces.
Les psychologues du site Patri Psicologo conseille de relier nos applications pour faire des listes à notre agenda par exemple. Cela nous évite les oublis ! Elle conseille également de privilégier une seule liste plutôt que d’en faire plusieurs et de ne plus savoir où donner de la tête. N’hésitez d’ailleurs pas à ajouter une note colorée sur les tâches les plus importantes.
