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Avec l’âge, notre corps fonctionne totalement d’une autre manière. De nombreux éléments que nous produisons naturellement ne le sont plus ou seulement en petite quantité, et cela affecte notre organisme.Et c’est là que l’alimentation entre en jeu ! Si vous êtes en quête de plus de probiotique pour optimiser votre système immunitaire après 50 ans, cette astuce est la plus adéquate !
Une alimentation riche en probiotique pour notre santé
Une alimentation riche en probiotique est idéale pour notre santé. En effet, ces derniers favorisent la santé digestive en plus du bien-être général. Sachez par exemple que consommer des ingrédients qui en contiennent en grande quantité réduit les ballonnements et autres troubles. Grâce à ces substances, vous réduisez également les risques de maladies intestinales. Un avantage particulièrement important pour les femmes de plus de 50 ans dont l’organisme peut fonctionner différemment.
Consommer un aliment riche en probiotique permet également d’optimiser notre système immunitaire. C’est donc une protection en plus pour notre santé en général. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’un tel apport au-delà de 50 ans est primordial ! Il s’agit d’une manière de nous protéger de toutes sortes de maladies auxquelles nous faisons face au quotidien. Mais pour que cela fonctionne, nous devons donc faire attention à notre alimentation.
De nos jours, il existe de nombreux aliments riches en probiotique. C’est notamment le cas des yaourts que nous pouvons trouver dans les supermarchés et donc la formule est spécialement pensée pour répondre à ce besoin. Mais un ingrédient plus naturel peut aussi faire l’affaire !
Voici l’ingrédient idéal pour votre alimentation !
Très populaire en Asie et Europe de l’Est, le lait de jument fait partie des recommandations pour une alimentation riche en probiotique. Cette boisson peu commune contient en effet une grande quantité de ces éléments, ce qui est très avantageux pour notre santé. Grâce aux bactéries saines qu’il contient, ce lait permet en effet de protéger et maintenir le microbiote intestinal après 50 ans.
Mais ce n’est pas le seul intérêt à consommer du lait de jument ! Les experts santé recommandent également cette boisson riche en probiotique pour ses autres composants. Nous y retrouvons en effet toutes sortes de minéraux et de vitamines. De quoi renforcer notre santé et nous protéger de diverses maladies.
Sachez par exemple qu’il contient de l’oméga-3 et oméga-6, ce qui évite les maladies chroniques. Outre l’apport en probiotique, la présence magnésium, calcium et autre permet de renforcer les os et prévient l’anémie.
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Comment consommer cette boisson pour un meilleur apport en probiotique ?
Nous pouvons trouver du lait de jument sous différentes formes. Dans tous les cas, il constitue un apport conséquent en probiotique ! Les femmes de plus de 50 ans peuvent donc le consommer sous sa forme initiale mais aussi en tant que kéfir ou yaourt.
Pour des recettes plus originales, le lait de jument permet de faire des crèmes glacées ou des boissons fermentées. Cela renforce d’ailleurs l’apport en probiotique que la boisson représente pour la santé !
