Montrer le sommaire Cacher le sommaire
Avec le temps, de nombreuses personnes ont tendance à perdre de leur vigueur. En effet, elles remarquent que leur cerveau n’est plus aussi efficace qu’auparavant. En revanche, il existe une activité qui se montre parfaite pour stimuler cette partie du corps.
Une activité à faire après 60 ans
À partir d’un certain âge, des troubles cognitifs peuvent apparaître. Pourtant, il existe une activité vraiment simple et accessible à tous qui permet de prendre soin de sa santé mentale et de lutter contre ce déclin.
C’est une activité que les experts conseillent de faire après 60 ans. Il ne s’agit pas de la lecture ou encore des mots croisés. Ces deux occupations se montrent très efficaces, mais il y en a une qui l’est encore plus.
Il s’agit de l’écriture manuscrite. Cela fait plusieurs années déjà que les écrans et les claviers font partie intégrante de notre quotidien. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que de moins en moins de personnes utilisent encore un stylo et un papier.
En effet, elles ne prennent plus le temps d’écrire à la main pour des notes, de planifier leurs journées ou encore d’exprimer leurs idées. Désormais, tout se note sur son téléphone, sa tablette ou encore son ordinateur.
Ces appareils ont fini par remplacer les outils traditionnels. C’est une évolution qui semble faciliter la vie. En revanche, les experts ont affirmé que ne pas pratiquer l’activité d’écriture manuelle pouvait entraîner des risques cognitifs.
Des études récentes ont révélé que l’écriture à la main permet de stimuler le cerveau. Et pour cause, c’est une activité qui demande une coordination des mouvements, une visualisation des idées et une traduction en mots.
De véritables bienfaits sur la santé et le bien-être
Cet ensemble mobilise alors plusieurs zones du cerveau. Selon une recherche publiée dans Frontiers in Psychology, cette activité engage un circuit complexe. Il incite alors l’esprit à travailler activement. Mais ce n’est pas tout.
Cela entraîne aussi le cerveau à établir des connexions neuronales plus sophistiquées. Cette activité est une stimulation qui se montre vraiment essentielle pour maintenir une bonne mémoire, une meilleure concentration et une créativité en éveil.
L’écriture manuscrite ne sert pas seulement à écrire des mots sur une feuille de papier. En effet, cette activité permet aussi de participer à l’apprentissage et de consolider ses connaissances. Le tout, en protégeant le cerveau contre le vieillissement prématuré.
Pratiquer cette activité après 60 ans permet de réduire le stress. En effet, vous devez vous accorder un moment de pause pour vous concentrer sur un support qui vous plait, loin de la vie numérique. Cette activité vous permettra aussi de renforcer la motricité fine.
Les chercheurs ont d’ailleurs affirmé que vous n’avez pas besoin d’écrire des textes complexes ou de longs journaux intimes. Vous devez juste vous exercer à écrire chaque jour, même quelques lignes. Ce geste fera toute la différence.
