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La question de la fréquence à laquelle il faut se doucher après 65 ans suscite de nombreux débats. En règle générale, nous pensons qu’il faut prendre une douche tous les jours afin de se débarrasser de la poussière, de la transpiration et de la pollution.
Si ce conseil n’est pas faux pour les plus jeunes, la dermatologue Sylvie Meaume met en garde les personnes plus âgées (Biba Magazine). En effet, la peau n’est pas la même à 20 ans et à 65 ans. Cette évolution, chaque personne doit la prendre en compte et, par conséquent, adapter les produits qu’elle utilise, tout comme sa routine. Découvrez les conseils d’experte pour préserver la santé cutanée des seniors sans négliger l’hygiène.
Pourquoi se doucher tous les jours n’est pas toujours une bonne idée
Avec le temps, la peau devient plus fine, sèche et fragile. Selon la docteure Sylvie Meaume, cheffe du service de gériatrie à l’hôpital Rothschild de Paris, se doucher trop souvent peut nuire à la barrière naturelle de la peau.
C’est d’autant plus le cas si vous utilisez des savons qui agressent la peau, sans oublier l’eau trop chaude. Cette combinaison élimine les impuretés, certes. Mais elle fait également la chasse aux bactéries bénéfiques. De quoi, in fine, affaiblir la protection naturelle de l’épiderme.
À lire Devez-vous réellement vous doucher tous les jours ? Ce que vous devez savoir
Si vous pensez qu’il faut se doucher tous les jours, vous risquez de subir certains symptômes en vieillissant. Parmi eux : des irritations, une déshydratation de la peau et un déséquilibre du microbiome.
Ainsi, et cela peut surprendre, se doucher n’est aucunement indispensable chaque jour de la semaine. Les experts s’accordent pour dire que trois douches par semaine suffisent pour prendre soin de sa santé.
Comment bien se doucher après 65 ans ?
Il ne faut pas voir le fait de se doucher comme une erreur, bien entendu. Cependant, il faut adapter son hygiène à son âge. L’experte vous recommande ainsi de ne pas passer trop de temps sous la douche. Trois à quatre minutes suffisent amplement.
Même si vous appréciez les douches chaudes, surtout en hiver, évitez. En effet, préférez l’eau tiède, qui agresse moins la peau. Le choix des produits est également très important. Tournez-vous vers des produits doux, sans agents irritants.
Après la douche, ne vous séchez pas en frottant votre corps avec une serviette. Il faut tapoter doucement. Concernant les jours où vous ne vous douchez pas, pratiquez une toilette localisée. Insistez notamment sur les zones les plus sensibles : les aisselles, les parties intimes et les pieds.
S’adapter pour protéger sa peau
La fréquence idéale pour se doucher dépend, enfin, de plusieurs facteurs : le niveau d’activité physique, le climat, l’état de santé général et le degré d’autonomie. Par exemple, une personne âgée qui pratique chaque jour une activité sportive ou qui vit dans une région chaude pourra avoir besoin de se doucher plus souvent.
À l’inverse, en cas de mobilité réduite ou de peau très sèche, il est préférable d’espacer les douches. Vous devez écouter votre corps et agir selon votre mode de vie. La routine d’un tel n’est pas celle d’un autre. Pour autant, les deux individus peuvent avoir parfaitement raison.
Il ne faut pas, simplement, partir du principe que se doucher est automatiquement bon pour la peau et la santé. Et ne pensez pas qu’en ne prenant pas une douche chaque jour, vous négligez votre hygiène. Au contraire, vous prenez soin de vous.
