Montrer le sommaire Cacher le sommaire
Les acariens, des êtres vivants microscopiques, peuvent rendre vos nuits insupportables. Alors que vous souhaitez dormir paisiblement, ils vous empêchent de vous reposer. En effet, si vous vous réveillez avec des éternuements, les yeux irrités ou la peau qui gratte, il est temps de vous intéresser de plus près à ces hôtes indésirables.
Il est heureusement possible de s’en défaire. Même s’ils sont invisibles à l’œil nu, vous pouvez agir pour protéger votre santé contre ces nuisibles. Car si nous parlons beaucoup des punaises de lit, les acariens ne sont pas en reste.
Comprendre les acariens : où vivent-ils et comment agissent-ils ?
Les acariens du lit ne sont pas des insectes, mais des arachnides microscopiques. Ils ne piquent pas, ne mordent pas, mais leurs déjections et débris sont de puissants allergènes. Leur habitat favori ? Les endroits chauds, humides et riches en cellules mortes de la peau humaine, comme les matelas, oreillers, couettes, tapis, rideaux et peluches (chu-angers.fr).
Un seul matelas peut abriter des millions d’acariens, qui se nourrissent de nos squames et prolifèrent rapidement lorsque l’humidité et la température sont idéales.
À lire L’effet méconnu sur les reins lorsque vous consommez des oranges
Un acarien vit en moyenne entre 60 et 120 jours, mais ce laps de temps suffit pour qu’il se reproduise en masse. Résultat : plus le temps passe sans nettoyage, plus la colonie grandit et plus les risques d’allergies augmentent.
Les symptômes typiques d’une infestation d’acariens sont des réveils avec le nez bouché, des éternuements, des démangeaisons oculaires ou cutanées, voire une aggravation de l’asthme ou de la dermatite.
Comment détecter et éliminer les acariens dans la literie ?
La présence d’acariens se détecte surtout par les symptômes : congestion nasale, toux, irritations, ronflements ou exacerbation de l’asthme. Si vos troubles disparaissent lorsque vous dormez ailleurs, il y a fort à parier que votre literie est un refuge pour des acariens. Contrairement aux punaises de lit, les acariens ne laissent pas de traces visibles, mais leurs effets sur la santé sont bien réels.
Pour s’en débarrasser, un simple coup d’aspirateur ne suffit pas. Il faut effectivement s’équiper d’un aspirateur avec un filtre HEPA. Ce dernier est capable de retenir les allergènes.
En outre, il ne faut pas laisser son lit sans le nettoyer régulièrement. Bien évidemment, au moins deux fois par mois (voire une fois par semaine), vous devez mettre votre linge à la machine à laver (60 °C minimum).
À lire Le cocktail magique pour retrouver les couleurs d’un vêtement délavé comme par magie
Mais ne négligez pas le matelas, le sommier ou encore le tapis. Nettoyez aussi votre chambre régulièrement.
Avoir une chambre saine pour bien dormir
La lutte contre les acariens est un combat de tous les jours. Pour limiter leur prolifération, ventilez chaque jour la chambre et évitez toute source d’humidité. Privilégiez les housses anti-acariens pour matelas et oreillers, qui forment une barrière efficace. Limitez la présence de tapis, rideaux épais et peluches, qui sont de véritables nids à acariens.
Vous pouvez, enfin, opter pour des solutions naturelles pour améliorer votre barrière contre les acariens. Par exemple, avant de passer l’aspirateur, saupoudrez le matelas avec du bicarbonate de soude. Vous pouvez aussi utiliser des huiles essentielles (arbre à thé, par exemple).
Avec le temps, votre sommeil n’en sera que plus réparateur et vos symptômes disparaîtront. La chambre est une pièce qui doit être la plus saine possible. Après tout, nous y passons plusieurs heures chaque nuit.
