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De nombreuses personnes souhaitent à tout prix trouver des astuces pour éliminer les rides du visage. Elles utilisent alors de nombreuses crèmes en oubliant souvent que l’alimentation peut jouer un rôle très important.
Des aliments pour prévenir les rides du visage
L’alimentation se montre indispensable à notre bien-être. Mais ce que beaucoup de personnes ignorent, c’est qu’elle joue aussi un rôle très important pour prévenir les rides du visage. Il y a d’ailleurs 10 puissants aliments anti-âge que vous devriez privilégier au quotidien.
Les rides du visage ont tendance à apparaître à cause de certains facteurs. C’est notamment le cas à cause d’expressions répétées, de contractions musculaires ou encore de certains mouvements du visage.
Selon le nutritionniste Carlos Gracia Laguna de Viamed Montecanal, il y a plusieurs aliments qui se montrent très efficaces pour prévenir les rides du visage. En revanche, il a expliqué qu’il fallait à tout prix éviter ceux à base de sucre.
En effet, le sucre se montre responsable de l’accélération du vieillissement. Il favorise la glycation. C’est un processus naturel qui détériore le collagène et l’élastine. Il s’agit de deux protéines très importantes pour la fermeté et la souplesse de la peau.
Vous devez donc réduire votre consommation de sucre pour éviter l’apparition des rides du visage. Pour éviter ces dernières, il faut privilégier des nutriments bons pour votre peau. C’est notamment le cas des agrumes.
Ils apportent une dose importante de vitamine C. Ces aliments permettent de stimuler la production de collagène. Il faut aussi opter pour des fruits rouges, comme les myrtilles et les fraises. En effet, ils neutralisent les radicaux libres, responsables des rides du visage.
D’autres produits très bénéfiques
Les épinards ou le chou frisé se montrent aussi très efficaces pour régénérer la peau grâce à une combinaison de vitamines A, C et E. Au quotidien, vous devez aussi privilégier des poissons gras. Il faut notamment opter pour du saumon, du maquereau et du thon.
Ces poissons se distinguent par leur richesse en oméga-3. Ces acides gras améliorent l’élasticité de la peau. Ils réduisent aussi l’inflammation. Vous devez aussi privilégier des amandes ou des graines de lin.
L’huile d’olive vierge extra reste aussi une alliée de choix pour son apport en graisses mono-instaruées et en antioxydants. L’avocat permet aussi de prévenir les rides du visage. Et pour cause, il apporte de la vitamine E et de la vitamine C.
Les tomates représentent aussi un antioxydant très puissant qui protège la peau contre les agressions extérieures. De plus, les carottes et les patates douces permettent d’avoir une peau lisse et lumineuse. Pour finir, le thé vert deviendra votre indispensable.
Pour éviter les rides du visage, il y a un autre conseil que vous devez à tout prix appliquer. Vous devez toujours appliquer de la crème solaire SPF 50+ lorsque vous sortez. Cela permettra de protéger votre peau des rayons du soleil.
