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Pour maintenir une bonne hygiène dans votre chambre à coucher, il est important de changer et de laver régulièrement vos draps. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas trop quelle est la fréquence idéale.
Certains les lavent chaque semaine, tandis que d’autres attendent deux semaines, voire plus. Alors, quelle est la bonne fréquence pour éviter l’accumulation de micro-organismes ? Découvrons ce que les experts conseillent.
Pourquoi faut-il changer ses draps ?
Avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de comprendre pourquoi vous devez changer vos draps régulièrement.
Il est important de savoir que pendant notre sommeil, notre corps dégage de la sueur, du sébum, des cellules mortes, des cheveux, des résidus de maquillage et, dans certains cas, des fluides corporels. Et ce, même si nous avons pris une douche avant d’aller nous coucher.
Pourtant, ces résidus corporels créent un environnement propice à la prolifération des bactéries et des acariens. Avec le temps, si nous ne lavons pas nos draps avec la bonne fréquence, notre lit devient donc un véritable nid à bactéries.
Et bien que nous ne puissions pas les voir à l’œil nu, ces micro-organismes peuvent poser un réel problème dans nos chambres à coucher. Tout d’abord, ils provoquent des odeurs désagréables dans nos espaces de sommeil.
Mais pire encore, ils peuvent aussi causer des problèmes de santé tels que des dermatites, des allergies, des infections cutanées et même des infections respiratoires.
C’est pour toutes ces raisons qu’il faut absolument laver les draps de temps en temps. Mais pour cela, il faut respecter la bonne fréquence.
La fréquence idéale pour laver ses draps
D’après les experts, il est recommandé de laver ses draps une fois par semaine pour maintenir une bonne hygiène. Cette fréquence est jugée suffisante pour limiter la prolifération des micro-organismes. Cependant, cette recommandation dépend de plusieurs facteurs personnels et environnementaux.
En été, par exemple, lorsque les températures sont élevées, il est conseillé de changer vos draps tous les cinq jours. La chaleur favorise l’humidité, ce qui peut accélérer la prolifération des acariens et des bactéries.
À l’inverse, en hiver, comme nous transpirons moins, nous pouvons espacer les lavages jusqu’à dix jours, voire deux semaines.
Quelques conseils pour l’hygiène de votre chambre
En plus de laver vos draps chaque semaine, il existe aussi quelques habitudes à adopter pour garder votre lit propre plus longtemps.
Pour cela, prenez l’habitude d’aérer votre lit chaque matin avant de le faire. Cela aide à éliminer l’humidité accumulée durant la nuit et limite la prolifération des bactéries et des champignons qui prospèrent dans les environnements humides.
Passez aussi l’aspirateur sur votre matelas au moins une fois par mois. Ce geste pourrait éliminer les acariens, la poussière et autres particules microscopiques qui s’accumulent sur votre lit.
N’oubliez pas non plus de laver les taies d’oreiller régulièrement. Tout comme les draps, ces derniers accumulent aussi des cellules de peau morte et des bactéries au fil des nuits.
Néanmoins, contrairement aux draps, les taies d’oreiller nécessitent un lavage toutes les deux semaines. Pour les couvre-lits, couvertures et couettes, lavez-les tous les mois ou tous les deux mois.
