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De nombreuses personnes souffrent de tension artérielle. Et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’elle peut devenir très dangereuse si elle augmente d’une façon brutale. Les experts ont révélé ce qu’il faut faire face à cette situation.
Ce que vous devez faire si votre tension artérielle augmente
Une hausse de la tension artérielle peut entraîner des conséquences très graves, voire mortelles. C’est notamment le cas si elle n’est pas prise en charge assez vite. Les experts ont d’ailleurs révélé qu’il y avait plusieurs signes qui devaient vous alerter.
Il est aussi indispensable d’adopter les bons réflexes pour protéger les organes vitaux comme les reins, le cerveau, le cœur, mais aussi les yeux. Si vous remarquez une élévation soudaine de la tension artérielle, il faut garder votre calme.
En effet, il faut à tout prix éviter de stresser encore plus le corps dans cette situation. Vous devez vous asseoir et limiter le plus possible les mouvements. Il faut pratiquer une respiration lente et profonde pour limiter les risques d’aggravation.
Les experts indiquent également qu’il ne faut pas consommer de stimulants comme du café ou de l’alcool. Vous ne devez pas non plus augmenter votre traitement sans avis médical. Sachez qu’une baisse trop rapide de la tension artérielle doit aussi vous inquiéter.
Si vous remarquez des violents maux de tête, des douleurs thoraciques, une vision floue, des nausées ou une faiblesse musculaire, vous devez appeler les urgences au plus vite. Si vous êtes en compagnie d’un proche, ce dernier doit vous conduire rapidement dans un centre médical.
Des causes de déclenchement à connaître
Selon les cardiologues, ces signes peuvent indiquer que la pression artérielle a dépassé des niveaux critiques, comme 180/120 mm Hg. C’est un seuil au-delà duquel le corps n’a pas le temps de s’adapter aux variations de pression. Les conséquences peuvent se montrer fatales.
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Ces crises de tension artificielle peuvent se déclencher pour de nombreuses raisons. Un mode de vie sédentaire ou encore une mauvaise alimentation peuvent provoquer des maladies rénales, des déséquilibres hormonaux, de l’apnée du sommeil, ou la prise de médicaments spécifiques risque de déclencher ces crises hypertensives.
Les substances illicites ou même des médicaments en vente libre peuvent favoriser les montées de tensions artérielles. Pour éviter que ce genre de situation ne survienne, les experts recommandent de bien manger.
Il faut avoir une alimentation équilibrée, pauvre en sel et riche en fruits, légumes, légumineuses et acides gras sains. Le régime DASH ou le régime méditerranéen permettent d’ailleurs de limiter les risques pour votre santé.
Vous devez aussi maintenir un poids sain, faire une activité physique régulière et arrêter de fumer. Il faut aussi apprendre à gérer son stress. Ce dernier est également responsable de la hausse de la tension artérielle.
