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Après 60 ans, garder son esprit alerte et dynamique est crucial. Si les mots croisés et le sudoku font partie des passe-temps les plus plébiscités, une autre activité, plus complète, pourrait être plus efficace. Il s’agit d’un jeu qui allie lettres, stratégie et convivialité afin de stimuler les neurones de façon ludique.
Une activité parfaite pour stimuler l’esprit
Pour préserver vos facultés intellectuelles, les experts s’accordent à dire que les activités les plus riches sont celles qui mobilisent plusieurs zones du cerveau. En plus des sudokus ou des mots croisés, le Scrabble répond parfaitement à ce critère. En effet, si vous y jouez, chaque partie est un entraînement cérébral complet.
Pourquoi ? Parce que ce jeu vous oblige à fouiller dans votre mémoire pour former des mots à partir d’un tirage de lettres totalement imprévisible. Ensuite, vos fonctions exécutives entrent en jeu. Dans les faits, vous devez tout simplement jouer avec malice, en préparant vos coups tout en anticipant ceux de vos adversaires.
Cette activité mentale sollicite également le repérage dans l’espace pour visualiser les possibilités sur le plateau. De plus, pour compter rapidement les points, vous devez faire des calculs mentaux. Bref, c’est un exercice complet. Il entretient l’agilité de l’esprit tout en restant un véritable moment de plaisir et de détente.
Le Scrabble, un remède contre l’isolement
La solitude présente un risque majeur pour la santé physique et mentale des seniors. D’ailleurs, comme le répète souvent l’Organisation mondiale de la santé, la solitude peut accroître le risque de voir ses facultés cognitives s’affaiblir. C’est là que le Scrabble dévoile l’un de ses plus grands bienfaits. En effet, c’est une activité qui se pratique à plusieurs.
Se retrouver en famille ou entre amis pour une partie crée un lien social précieux et même un sentiment d’appartenance. Ces rendez-vous, en général accompagnés de rires et d’une compétition saine, sont un excellent remède contre le sentiment d’isolement. Pour cause, ils offrent un cadre sécurisant pour échanger, partager ou simplement passer un bon moment.
D’autant plus que des études scientifiques vont dans ce sens. Maintenir ces connexions humaines serait fondamental pour l’équilibre émotionnel et, par conséquent, pour la santé du cerveau. Le Scrabble devient alors bien plus qu’un simple jeu avec des lettres. En effet, c’est une activité créatrice de liens, une arme douce et efficace contre la solitude.
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Un apprentissage continu pour un esprit jeune
Le secret d’un esprit vif réside notamment dans sa capacité à s’adapter et à apprendre tout au long de la vie. Pour information, c’est ce que les scientifiques appellent la « neuroplasticité ». C’est-à-dire la faculté du cerveau à créer et réorganiser ses connexions neuronales face à la nouveauté. Le Scrabble est un outil formidable pour cela.
La raison est qu’aucune partie ne ressemble à une autre. Vous l’aurez deviné, cette particularité oblige le cerveau à rester actif et flexible. Chaque tirage de lettres est un nouveau défi, une nouvelle énigme à résoudre. Cette activité pousse les joueurs à enrichir leur vocabulaire et parfois même à ouvrir le dictionnaire pour vérifier leur existence.
Cet apprentissage constant, presque inconscient d’ailleurs, est un carburant exceptionnel pour l’esprit. Autrement dit, en cherchant le meilleur score à cette activité, vous offrez à votre esprit un précieux défi. Sans même vous en rendre compte. C’est cette quête de nouveauté qui lui procure par la suite ce dont il a le plus besoin pour rester jeune.
