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Il est indispensable de privilégier une bonne hygiène au quotidien. Mais un excès de douches, par exemple, peut nuire à la santé. Cela peut paraître surprenant. Mais en vieillissant, le corps n’a pas les mêmes besoins.
Le danger des douches à partir d’un certain âge
Les dermatologues ont révélé qu’au fil des années, il faut espacer le nombre de douches. C’est une chose recommandée pour prendre soin de sa santé. Le Journal des Femmes rappelle qu’en France, il est normal de se laver tous les jours.
En revanche, c’est une pratique qui peut s’avérer contre-productive. C’est notamment le cas pour les personnes âgées. Les spécialistes ont d’ailleurs révélé que prendre trop de douches pouvait causer des soucis de santé.
En effet, les seniors risquent de faire face à une sécheresse, une irritation, une allergie cutanée ou de l’eczéma à cause d’un lavage trop fréquent. Il ne faut pas oublier qu’avec l’âge, la peau change beaucoup.
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Elle devient plus fine, perd de sa souplesse et produit aussi moins de sébum. C’est une substance naturelle qui assure une barrière protectrice contre les agressions extérieures. Le Dr Sylvie Meaume, dermatologue et Chef de service de Gériatrie Plaies et Cicatrisation (AP-HP Rothschild) a fait plus de précisions sur le sujet.
Elle a expliqué : « Plus on avance dans l’âge, plus il convient d’espacer les douches pour la simple et bonne raison qu’au fil du temps, la peau s’assèche et n’arrive plus à fabriquer autant de sébum qu’avant« .
C’est un phénomène qui rend la peau des personnes âgées plus vulnérables au fur et à mesure du temps. L’utilisation du savon élimine les impuretés, mais aussi une partie du film hydrolipidique. En revanche, il s’agit d’un élément indispensable à la protection cutanée.
Une hygiène à ne pas négliger
Prendre trop de douches perturbe l’équilibre de la flore microbienne présente à la surface de la peau. Cette dernière se compose de « bonnes » bactéries qui jouent un rôle de défense naturel. En revanche, il ne faut pas négliger son hygiène.
Le Dr Meaume a révélé : « Attention à l’effet inverse et ne pas tomber dans une négligence de l’hygiène corporelle quand on prend de l’âge ». Il ne faut pas dire adieu aux douches. En revanche, il faut les adapter en fonction de votre âge.
À partir de 65 ou 70 ans, il faut rincer son corps chaque jour. En revanche, il faut utiliser du savon qu’un jour sur trois. Selon les experts, deux douches par semaine, bien réalisées, peuvent suffire.
Les jours sans savon, il faut opter pour un rinçage à l’eau tiède ou faire une toilette partielle. Il ne faut surtout pas oublier d’insister sur les zones comme les aisselles, les parties intimes ou entre les orteils.
Il faut aussi bannir les douches longues. La Harvard Medical School a révélé que « 3 à 4 minutes suffisent ». De plus, il faut aussi éviter l’eau trop chaude, car elle accélère la déshydratation de la peau.
Pendant les douches, il faut éviter les produits qui contiennent des tensioactifs agressifs comme les sulfates. À la place, il faut privilégier les huiles de douche, les savons gras ou les pains dermatologiques.
Source : Le Journal des Femmes
