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La tenue que vous privilégiez la nuit se montre très importante pour avoir un sommeil de qualité. En revanche, tout le monde n’a pas la même habitude. Les médecins, quant à eux, ont enfin dévoilé le vêtement que tout le monde devrait mettre.
Ce vêtement à porter pour améliorer son sommeil
Pour passer une bonne nuit, de nombreuses personnes ont tendance à privilégier un pyjama en coton léger. D’autres préfèrent dormir sans rien, tandis que d’autres encore optent seulement pour des sous-vêtements.
Une chose est sûre, tout le monde a son propre avis et sa petite habitude à ce sujet. En revanche, plusieurs professionnels de santé ont dévoilé le vêtement que tout le monde devrait porter avant de rejoindre son lit.
À la plus grande surprise de tous, il s’agit des chaussettes. C’est une recommandation qui peut paraître assez inattendue. Et pour cause, porter ce vêtement s’associe souvent à de la chaleur et un inconfort.
Pourtant, de nombreuses études scientifiques affirment que dormir avec des chaussures a de nombreux bienfaits. Jessica Andrade, qui partage très souvent des conseils médicaux sur les réseaux sociaux, notamment sur TikTok, a donné plus d’infos sur le sujet.
Elle a révélé que porter des chaussettes la nuit permettait d’améliorer la qualité du sommeil. Et c’est pour une bonne raison. Pour avoir un sommeil de qualité, la température interne doit légèrement baisser.
Le corps se prépare naturellement à ce phénomène et redistribue alors la chaleur. C’est notamment le cas vers les extrémités. Garder les pieds au chaud avec ce vêtement permet de faciliter la circulation sanguine vers les extrémités.
Une habitude qui fait la différence
Ainsi, le tronc peut se refroidir plus facilement. Le cerveau reçoit alors l’information qu’il doit s’endormir. Des recherches menées par la Sleep Foundation ont d’ailleurs confirmé cette fameuse théorie.
En effet, les personnes qui dorment avec des chaussettes s’endorment plus vite que les autres. Elles peuvent aussi profiter de cycles de sommeil plus stables. Mais ce n’est pas tout. Cet ajustement prolonge aussi la durée du repos.
Porter ce vêtement la nuit a aussi des avantages sur le plan médical. Les personnes qui souffrent de troubles comme la maladie de Raynaud peuvent réduire les symptômes. C’est surtout le cas durant les périodes froides.
Cela peut paraître très surprenant, mais les femmes en période de ménopause qui portent des chaussettes peuvent aussi atténuer les bouffées de chaleur nocturnes. En effet, ce vêtement aide vraiment à réguler la température du corps.
De plus, cette habitude permet aussi de prévenir les crevasses et les gerçures aux pieds après l’application d’une crème ou d’un baume hydratant. Ce vêtement pourra donc garder vos pieds doux et bien protégés.
Une chose est sûre, c’est une astuce que tout le monde devrait adopter. Pour éviter le sentiment d’inconfort, il faut privilégier des chaussettes légères, en fibres naturelles comme le coton ou la laine fine.
