Montrer le sommaire Cacher le sommaire
A 60 ans, nous sommes plus que conscient de l’importance de prendre soin de notre santé. C’est sur cela que repose en effet notre longévité ! Et s’il y a un point à ne pas négliger, c’est bien l’hydratation. Mais attention, il est important de bien choisir la boisson à consommer ! Selon nos confrères d’Okdiario, un type en particulier mérite notre attention.
Bien choisir sa boisson après 60 ans
Les experts santé nous recommandent à tous de consommer au moins 1,5L d’eau par jour. Une ration qui permet à notre corps de fonctionner correctement mais aussi d’éviter de nombreuses maladies. Et cela est encore plus important pour les séniors de plus de 60 ans puisque le corps connaît de nombreux changements. A savoir par exemple que nous ressentons moins la soif à partir de cet âge là comme l’indique la Résidence Gériatrique la Zarzuela.
Les bières et d’autre boisson gazeuse font partie des préférés des séniors. En cette période estivale où la chaleur commence à taper fort, ces derniers offrent un effet rafraîchissant. Néanmoins, ils ne sont pas toujours sains ! C’est d’ailleurs pour cela qu’il est important de choisir les bons produits à consommer.
Comme pour tout produit, les experts recommandent de choisir des produits de qualité. Ces derniers doivent donc constituer un apport nutritif et éviter les substances chimiques. Un large choix de boisson s’offre d’ailleurs aux séniors pour cela. Mais un produit en particulier devrait attirer notre attention !
Voici le produit idéal pour rester hydraté !
Alors que faut-il boire après 60 ans pour rester hydraté si nous ne voulons pas boire de l’eau ? Les experts d’Okdiario recommandent de privilégier les tisanes ! Ces derniers se font à base d’eau et de plante, ce qui réduit les risques pour la santé. Ils ne contiennent d’ailleurs pas d’additif qui peut les rendre dangereux pour nous. Mais en plus de cela, ils sont relativement moins chers !
Nous avons d’ailleurs une large variété de tisanes en supermarché qui permettent de nous faire plaisir. Cette boisson peut en effet avoir diverses saveurs, allant de la menthe aux fruits rouges. Des produits qui se consomment autant avec du sucre que sans ! Et c’est ce qui les rend aussi agréable. Bien sûr, les consommer sans sucre peut être plus intéressant pour la santé.
Comment les préparer ? Il vous suffit d’avoir de l’eau chaude ou froide et de tremper le sachet d’infusion dans une tasse. En un rien de temps, vous aurez donc une boisson saine et pourtant rafraîchissante à portée de main.
Les bienfaits de cette boisson
Comme nous l’avons dit plus tôt, la tisane peut se présenter avec divers arômes. Les bienfaits que nous pouvons en tirer dépendent donc de leur composition. Une boisson à base de camomille peut par exemple réduire les inconforts digestifs ou optimiser notre sommeil.
Vous optez pour une boisson à base de menthe ? Cela sera particulièrement bénéfique pour votre haleine ! Et c’est sans compter sur la faible quantité de calorie que ces rafraîchissements contiennent. Désormais, vous avez donc la clé pour rester hydraté en cette période estivale !
