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De nombreuses personnes se demandent combien de douches elles doivent prendre pour prendre soin de leur santé et de leur hygiène. D’autant plus qu’il ne faut surtout pas oublier qu’avec l’âge, les besoins du corps évoluent.
Des besoins qui évoluent avec l’âge
Après 65 ans, la peau a tendance à devenir beaucoup plus fragile, plus sèche et plus sensible face aux nombreuses agressions qui proviennent de l’extérieur. C’est pour cette raison qu’à partir de cet âge, il faut ajuster ses habitudes quotidiennes.
Cela concerne aussi la fréquence des douches. Contrairement à ce que beaucoup pensent, se laver tous les jours peut parfois faire plus de mal que de bien. Le vieillissement cutané est un phénomène naturel.
Cela s’explique par une baisse de la production de collagène et d’élastine. Ces deux protéines restent essentielles au maintien de la souplesse et de la fermeté de la peau. De plus, la couche protectrice externe s’amincit.
Le renouvellement cellulaire, quant à lui, ralentit. La peau devient donc plus sèche et moins résistante. C’est notamment le cas à cause de la diminution du sébum et des lipides. Ces derniers doivent maintenir une bonne hydratation.
Face à cette fragilité, il faut bien adapter le nombre de douches. Si vous vous douchez trop fréquemment, avec de l’eau chaude et des savons agressifs, cela perturbe clairement l’équilibre naturel de votre peau.
Les experts rappellent que prendre trop de douches favorise l’élimination des huiles protectrices. Vous affaiblissez donc la barrière cutanée et cette dernière devient plus vulnérable aux irritations, aux rougeurs et aux infections.
Ce nombre de douches à prendre chaque semaine
Cela peut paraître surprenant, mais en réduisant la fréquence des douches après 65 ans, vous pourrez prendre soin de votre peau. Les dermatologues recommandent de ne pas dépasser deux à trois douches par semaine après cet âge.
Selon les experts, ce nombre de douches suffit largement à maintenir une bonne hygiène corporelle tout en respectant les besoins spécifiques de la peau. En revanche, ce n’est pas pour autant qu’il faut oublier l’hygiène des autres jours.
À lire La fréquence idéale des douches après 65 ans et pourquoi en prendre trop peut être risqué
Il faut opter pour une toilette ciblée. Cela signifie que vous devez nettoyer les parties du corps les plus exposées à la transpiration ou aux odeurs. C’est notamment le cas des aisselles, des parties intimes, des pieds et du visage.
C’est une approche qui permet de rester propre et de limiter les agressions que subit la peau. Vous devez aussi faire attention aux produits que vous utilisez. Il vaut mieux privilégier les savons doux, sans parfum, et éviter les nettoyants moussants qui assèchent davantage.
N’oubliez pas non plus qu’il faut privilégier l’eau tiède à l’eau chaude. Cette dernière a tendance à accentuer la sécheresse cutanée. L’hydratation, quant à elle, se montre aussi incontournable.
Après chaque douche, il faut toujours une crème ou un lait hydratant conçu pour les peaux matures. Cela permet de reconstituer le film hydrolipidique naturel et de renforcer la barrière de protection de la peau.
