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Pour bien dormir et se sentir en forme, il y a certaines prérogatives à ne pas sous-estimer. Tout d’abord, l’environnement, qui doit être le plus proche possible de ce que nous entendons par repos. Et donc avec des couleurs douces et chaudes, avec la juste température. Soyez également prudent avec la technologie, que vous devez tenir loin avant d’aller au lit. Et puis d’autres techniques utiles, comme la prise de camomille et de tisanes à la mélatonine.
Mais lorsque la fatigue ne vient pas et que vous n’arrivez pas à dormir, il existe quelques secrets qui pourraient s’avérer très utiles. L’un d’entre eux en particulier fait beaucoup parler de lui ces dernières semaines, et vous devriez l’essayer aussi. Avez-vous déjà pensé à mettre une feuille de laurier sous votre oreiller avant d’aller au lit ? Cela peut paraître absurde, mais cela présente d’énormes avantages qui vous aideront à mieux dormir.
Ne jamais aller au lit sans votre feuille de laurier !
La feuille de laurier est une plante aromatique utilisée depuis des siècles non seulement en cuisine, mais aussi dans les pratiques traditionnelles et les remèdes maison.
Les anciens attribuaient des pouvoirs magiques au laurier. Mais aujourd’hui, la science, confirme même les propriétés relaxantes et anti-inflammatoires de cette plante. Et, placer une feuille de laurier sous votre oreiller vous aidera-t-il à mieux dormir ?
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En effet, l’une des pratiques les plus curieuses et les moins connues est de placer une feuille de laurier sous l’oreiller avant d’aller au lit. Cette pratique, au-delà de sa symbolique, est liée à la relaxation, au sommeil réparateur et à l’harmonie émotionnelle.
Il existe plusieurs espèces de laurier, mais les plus courantes et les plus sûres pour un usage domestique sont le laurier méditerranéen (Laurus nobilis) et le laurier de Californie (Umbellularia californica). Les deux contiennent des composés bénéfiques, tels que des flavonoïdes, des tanins et des huiles essentielles, célèbres pour leurs effets calmants et digestifs.
Il est toutefois important d’éviter les feuilles de plantes similaires qui peuvent être toxiques. Comme le laurier-cerise, car toutes les espèces ne conviennent pas à la consommation ou au contact.
Quels sont les bienfaits de cette technique ?
Cette plante a des propriétés relaxantes et calmantes, qui peuvent être étonnantes. Par exemple, le simple fait de respirer son odeur aide à réduire la tension artérielle et à libérer les tensions, ainsi qu’à réduire les niveaux de stress et de nervosité. Ses composés aromatiques libèrent un arôme doux qui peut contribuer à un environnement propice au repos.
Il favorise le sommeil profond et réduit l’insomnie :
Les feuilles de laurier peuvent être un allié pour ceux qui luttent contre l’insomnie. Des facteurs tels que le stress, l’anxiété et les déséquilibres hormonaux sont souvent responsables des troubles du sommeil. L’arôme que la feuille de laurier libère sous l’oreiller agit comme un relaxant naturel. Elle aide donc à calmer l’esprit et à favoriser un repos continu.
Le laurier stimule des rêves plus vivants et révélateurs :
Dans de nombreuses cultures, le laurier a été associé à la clairvoyance et à l’intuition. Nombreux sont ceux qui pensent que dormir avec une feuille à proximité stimule des rêves plus clairs. Ce qui permet alors de mieux comprendre les émotions et les situations qui vous inquiètent pendant la journée.
Réduit le stress et améliore l’humeur :
Le laurier a aussi une grande capacité à soulager les tensions. En agissant sur le système nerveux, son parfum contribue, en effet, à la relaxation. Il diminue alors les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Cet effet favorise un réveil plus agréable et une meilleure disposition durant la journée.
Certes, il n’existe aucune preuve scientifique concluante pour étayer ces propriétés. Mais l’expérience de nombreuses personnes suggère que la feuille de laurier peut être un complément simple et peu coûteux pour améliorer le sommeil et la relaxation.
