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Arrêter de fumer n’est pas simple. Nombreux sont les fumeurs qui ont conscience des risques qu’ils prennent mais qui, pourtant, ne parviennent pas à se passer de leurs cigarettes. Ils s’exposent alors à des maladies mortelles, comme des cancers, en plus d’autres troubles chroniques.
Pour préserver sa santé, nous le savons, il faut bannir le tabac de sa vie. Plusieurs méthodes peuvent aider, comme l’hypnose ou les patchs. Mais aujourd’hui, nous mettons en avant une autre astuce naturelle. Une plante peut effectivement vous accompagner pendant le sevrage.
Les dangers du tabac sur l’organisme
La nicotine, principal composant addictif du tabac, crée une forte dépendance physique et psychologique. Mais ce n’est pas tout : le tabac contient également du goudron, du monoxyde de carbone et des métaux lourds qui endommagent gravement le système respiratoire.
Ces substances irritent les voies aériennes, provoquent une inflammation chronique et favorisent l’apparition de maladies graves. Arrêter de fumer est indispensable pour vivre le plus longtemps possible en bonne santé.
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D’autant plus que le tabac détériore aussi les parois des artères. Il augmente alors le risque d’infarctus, d’hypertension et d’accidents vasculaires cérébraux. Même le foie, qui doit filtrer les toxines, est mis à rude épreuve.
Mais arrêter de fumer est un long chemin, souvent périlleux. Il faut passer par le sevrage, une étape très difficile pour les fumeurs. Les symptômes de manque poussent les fumeurs à craquer, et il faut s’armer de patience et de motivation pour en finir avec le tabac.
Arrêter de fumer grâce à la réglisse
Si vous comptez arrêter de fumer, sachez que la réglisse peut être d’un grand secours. Depuis l’Antiquité, les civilisations successives connaissent ses propriétés thérapeutiques. En 2025, vous pouvez vous en servir pour votre sevrage.
En effet, la glycyrrhizine, son principal actif, stimule le foie et favorise l’élimination des toxines, ce qui aide à soulager la surcharge hépatique que nous observons chez les fumeurs et ex-fumeurs.
La réglisse est aussi populaire pour son action anti-inflammatoire et expectorante, idéale pour apaiser la toux, la bronchite et les maladies des voies respiratoires supérieures. Pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer, mâcher un morceau de racine de réglisse peut remplacer le geste de la cigarette et occuper la bouche et les mains.
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Des bienfaits complémentaires pour le bien-être global
La réglisse ne se limite pas à soutenir la désintoxication tabagique. Cette plante possède également des propriétés antiacides, antispasmodiques et digestives, utiles pour prévenir la lourdeur d’estomac, les ballonnements ou l’indigestion.
Des études sur animaux suggèrent même que la réglisse pourrait avoir un effet antidépresseur, en augmentant les niveaux de noradrénaline et de dopamine dans le cerveau. Un atout non négligeable pour ceux qui traversent des périodes de stress ou de déprime lors de l’arrêt du tabac, où les sautes d’humeur ne sont pas rares.
Arrêter de fumer est un combat et vous devez vous armer pour le remporter. Si la réglisse est une alliée, vous n’avez rien à perdre. Quant à l’astuce de passer par la cigarette électronique pour arrêter le tabac, elle porte ses fruits.
Selon une enquête de l’IFOP 2025, 56 % des fumeurs estiment qu’elle les aide dans le sevrage. Mais attention à ne pas remplacer une addiction par une autre.
