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De nombreuses personnes trouvent difficile de prendre une douche froide, peu importe la saison. Tandis que d’autres considèrent qu’un jet d’eau fraîche est parfait pour se réveiller le matin ou pour se rafraîchir durant l’été. Mais est-ce bénéfique de se doucher avec de l’eau froide ? Les douches chaudes offrent-t-elle plus de bénéfices ?
Selon l’infirmier espagnol Jorge Ángel, célèbre sur les réseaux sociaux sous le nom de @enfermerojorgeangel, les douches chaudes et les douches froides ont toutes deux des avantages et des aspects négatifs. Il faut donc choisir le moment ou ce qui est le mieux pour chaque personne.
Douches chaudes et froides : quels sont les avantages et les inconvénients ?
Il y a toujours eu un débat houleux entre ceux qui préfèrent les douches chaudes et ceux qui, au contraire, ne peuvent pas renoncer aux douches froides. Il est clair que tout le monde aime et préfère une douche chaude, surtout en hiver. Mais une douche froide a plus d’avantages que vous ne le pensez.
Et Jorge Ángel, un infirmier espagnol très actif sur TikTok, a clarifié une fois pour toutes quel est le meilleur choix. Dans ses vidéos, que des milliers de personnes suivent, il dispense des conseils utiles sur la santé et le bien-être au quotidien.
Dans l’un de ses derniers contenus, il explique quelle est la température idéale pour prendre une douche. Et sa réponse en a surpris plus d’un.
La douche chaude est appréciée par beaucoup pour sa capacité à détendre le corps et l’esprit. Jorge Ángel explique que « L’eau chaude est idéale pour détendre les muscles après une journée stressante ou un entraînement intense ».
C’est parce que la chaleur favorise la circulation sanguine et aide à soulager les tensions musculaires. L’eau chaude est également utile en cas de rhume, car la vapeur dégage les voies respiratoires.
Mais l’infirmier prévient aussi des risques : « S’exposer trop longtemps à l’eau chaude peut assécher la peau et favoriser l’apparition de varices, du fait de la vasodilatation ».
Les personnes souffrant d’hypotension artérielle doivent également être prudentes. En effet, les douches chaudes peuvent encore abaisser la tension artérielle et provoquer des étourdissements.
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L’eau froide fournit de l’énergie
L’infirmier explique qu’une douche chaude peut être très positive pour soulager les tensions musculaires après une journée de travail ou d’entraînement. Mais, vous l’aurez compris, elle a aussi des effets négatifs. L’un d’entre eux se situe sur la peau. Car, l’eau chaude la dessèche et peut donc aggraver les symptômes de la dermatite atopique. Les personnes qui en souffrent doivent donc être prudentes.
De plus, l’eau chaude provoque une dilatation des vaisseaux sanguins. Donc se doucher constamment avec de l’eau chaude peut favoriser l’apparition de varices ou de veines en araignée.
Concernant l’eau froide, Jorge Ángel explique qu’elle peut fournir de l’énergie. Et ce, en plus d’aider à fermer les pores de la peau et à maintenir la barrière cutanée. Selon l’infirmier, une douche froide peut avoir des propriétés anti-inflammatoires. Elle peut donc être un allié si vous avez la peau irritée ou des douleurs musculaires.
Mais prendre une douche froide à n’importe quelle période de l’année est difficile pour beaucoup. Donc, Jorge Ángel recommande de suivre une routine intermédiaire et de se doucher avec de l’eau tiède, entre 28º et 30º, pour éviter de subir cet inconvénient.
