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Le cholestérol est une substance présente dans l’organisme. Mais, en grande quantité, il peut nous exposer à des complications. Le lien entre alimentation et santé est très fort. En effet, il existe des aliments qui, si nous les consommons régulièrement et en quantités appropriées, jouent un rôle important dans la prévention de l’augmentation du cholestérol.
Par conséquent, ils contribuent à réduire le risque d’apparition de maladies cardiovasculaires. Et notamment les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Un fruit est d’ailleurs la clé pour réduire le cholestérol dans le sang. Découvrez lequel.
Un fruit pour lutter contre le cholestérol dans le sang
il existe des fruits, et surtout l’un d’entre eux, qui offrent la possibilité de faire le plein de vitamines. Mais qui aide aussi lutter contre un taux de cholestérol important. Mais que signifie un taux de cholestérol élevé ?
Le cholestérol se divise en HDL et LDL :
Le LDL est la partie du cholestérol qui, transportée par le sang, peut se déposer dans les parois des artères. Cela provoque alors leur rétrécissement. Et, c’est pour cette raison que nous l’appelons communément le « mauvais cholestérol ».
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Le HDL, quant à lui, est la partie du cholestérol qui, au lieu de s’accumuler dans le sang comme le LDL, se déplace vers le foie pour être éliminé. Et c’est pour cette raison que nous l’appelons, lui, le « bon cholestérol ».
Les niveaux optimaux de cholestérol total doivent être, en général, en dessous de 200 mg/dl. Les niveaux de LDL doivent être en dessous de 130 mg/dl. Et les niveaux de HDL au-dessus de 40 mg/dl.
Si la valeur totale dépasse 200 mg/dl, un excès de cholestérol se dépose sur les parois de nos artères. Ce qui augmente ainsi le risque d’événements cardiovasculaires même graves tels qu’une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une augmentation de la tension artérielle, etc.
L’hypercholestérolémie, hélas, ne présente aucun symptôme. Il est donc important de vérifier régulièrement son taux de cholestérol avec une simple prise de sang.
Un fruit a un effet bénéfique et aide notre organisme à contrôler les niveaux de cholestérol total et de mauvais cholestérol LDL. Et ce fruit n’est autre que la mangue.
Le pouvoir de la vitamine A
La mangue est un fruit tropical qui est aujourd’hui populaire dans le monde entier grâce à sa saveur douce et exotique.
En plus d’être un fruit délicieux, la mangue est très nutritive et apporte une grande quantité de nutriments essentiels à la santé, comme la vitamine A. Et cette vitamine est importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire et la prévention des rhumes et d’autres maladies.
La vitamine A est un nutriment essentiel pour le corps humain. Et elle présente notamment dans les fruits et légumes.
La mangue est un fruit riche en vitamine A. Ainsi, 165 grammes de mangue mûre contient plus de 20 % de l’apport quotidien de cette vitamine.
En outre, la mangue est riche en d’autres nutriments importants pour la santé, comme la vitamine C. Cette dernière estégalement d’une importance capitale pour le système immunitaire et la prévention des maladies.
De plus, la teneur en fer de la mangue est utile pour traiter l’anémie et d’autres maladies du sang. Sa teneur élevée en fibres lui confère des propriétés laxatives. Elle réduit aussi le taux de cholestérol sanguin et exerce un bon contrôle glycémique.
Très importants sont donc les aliments riches en vitamines antioxydantes, notamment A, C et E. Celles-ci peuvent donc s’avérer utiles pour réguler le taux de cholestérol et protéger les vaisseaux sanguins et les parois.
