Montrer le sommaire Cacher le sommaire
Le cholestérol représente un véritable danger pour votre santé. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que votre alimentation en est directement responsable. Il y a également certaines boissons très populaires qui ont tendance à l’augmenter.
Ces boissons augmentent votre cholestérol
De nombreuses personnes l’ignorent, mais les boissons ont également un rôle à jouer dans le mauvais cholestérol. Si le cholestérol se montre indispensable au bon fonctionnement de notre corps, il faut à tout prix éviter d’avoir du « mauvais ».
En effet, lorsqu’il dépasse un certain seuil, il devient problématique. Les habitudes alimentaires et le mode de vie sont les premiers responsables de ce mauvais cholestérol. Certaines boissons populaires qui ont l’air inoffensives contribuent à ce déséquilibre.
Dans un premier temps, vous devez à tout prix éviter les boissons sucrées. Sodas, jus de fruit industriels ou boissons light ont une forte teneur en sucre. Ces produits stimulent la production de triglycérides dans le foie.
À lire Comment diminuer le taux de cholestérol naturellement et sans médicaments
Cela entraîne alors une baisse du bon cholestérol et une hausse du mauvais. Vous devez aussi faire attention aux boissons énergétiques qui renferment plus de sucre qu’un soda classique. Il est donc indispensable de ne pas abuser de ces produits.
Les experts recommandent également de limiter le café à la crème, au lait ou aux sirops aromatisés. En effet, ces ajoutants favorisent l’élévation du mauvais cholestérol. Certains cafés glacés, lattes ou boissons de type frappuccino peuvent même contenir autant de calories et de graisses qu’un dessert.
Vous devez aussi limiter votre consommation de smoothies et de milkshakes industriels. Si ces boissons sont présentées comme saines ou revitalisantes. La raison ? Elles contiennent du lait entier, de la crème glacée ou des sirops sucrés.
D’autres produits à limiter
Vous l’aurez compris, ces boissons sont de véritables bombes caloriques. À cause d’une consommation fréquente, vous risquez d’augmenter le taux de cholestérol. Vous devez aussi limiter la consommation de boissons alcoolisées sucrées.
Cocktails crémeux, liqueurs ou boissons alcoolisées mélangées à des sodas ou des jus peuvent perturber le métabolisme du cholestérol, mais aussi provoquer une hausse des triglycérides. Pour finir, il y a d’autres types de boissons que vous devez éviter.
À lire Ce fruit riche en vitamine A est miraculeux : il est la clé N°1 pour réduire le cholestérol
C’est le cas des boissons lactées sucrées, comme le lait chocolaté ou les yaourts à boire. Ces produits contiennent des graisses saturées ou des sucres ajoutés. Ils ont tendance à favoriser un déséquilibre lipidique si vous les consommez en excès.
Pour garder un bon taux de cholestérol, il faut éviter toutes ces boissons. Mais pas seulement. Vous devez aussi limiter votre consommation de viandes grasses ou d’aliments frits.
Une chose est sûre, il faut faire attention à son alimentation et à ce que vous buvez. Si vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps, il est indispensable de ne surtout pas en abuser régulièrement.
