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La télévision fait clairement partie des appareils qui ont réussi à s’imposer dans notre quotidien. Et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il faut tout de même faire attention à ne pas abuser de cet écran pour préserver sa santé.
Attention à ces deux points en regardant la télévision
Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes ont l’habitude d’avoir la télévision allumée toute la journée. C’est notamment le cas pour les personnes qui ont plus de 60 ans. Ces dernières profitent de cette activité pour se détendre.
En revanche, cela peut parfois présenter des risques pour la santé. C’est notamment le cas si les personnes concernées n’adoptent pas les bonnes pratiques devant la télévision. Il ne faut pas négliger le confort et la sécurité.
Plusieurs individus ont tendance à rester de longues heures devant l’écran de télévision. Entre les séries, les documentaires, les jeux télévisés ou encore les films, les contenus ne manquent clairement pas.
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Mais à partir de 60 ans, il ne faut pas oublier que les capacités visuelles évoluent. Elles deviennent plus fragiles. C’est pour cette raison qu’il faut adopter de bons réflexes pour ne pas mettre sa santé en danger.
Dans un premier temps, il faut faire attention à ne pas s’installer trop près de la télévision. C’est un geste anodin qui peut entraîner de nombreux soucis. À commencer par la fatigue oculaire. Il s’agit de l’un des effets les plus immédiats.
En effet, elle se manifeste par une sensation de tiraillement dans les yeux, une vision floue ou des picotements. Dans certaines situations, cela peut évoluer vers des maux de tête ou même des vertiges. Il faut donc faire très attention.
La bonne distance à adopter
Regarder la télévision de trop près peut favoriser l’apparition de troubles visuels comme la presbytie ou l’astigmatisme. Il faut donc adapter ses lunettes en fonction de cette habitude ou consulter un professionnel de santé.
Le mieux reste de vous éloigner de votre écran de télévision. De plus, il ne faut surtout pas négliger sa posture. C’est un autre aspect négligé qui se montre tout de même très important. Regarder la télévision trop près peut inciter à courber le dos ou pencher la tête.
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Au fur et à mesure du temps, cela crée alors des tensions dans la nuque et les épaules. Une mauvaise position pendant plusieurs heures favorise les douleurs musculaires chroniques et impacte la qualité de vie.
Pour adapter la distance avec votre écran de télévision, c’est très simple. Pour chaque taille, il existe une fourchette de distance conseillée. Et pour un écran de 32 pouces, il vaut mieux s’asseoir entre 1,2 et 2 mètres.
Avec une télévision de 43 pouces, il faut s’éloigner entre 1,6 et 2,7 mètres. Pour plus de 55 pouces, la distance minimale recommandée monte à 2 mètres, voire davantage. Attention à ne pas trop éloigner non plus l’écran pour éviter la concentration visuelle.
