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La myopie fait partie des maladies oculaires les plus fréquentes. Comme l’indique l’OMS, ce sont d’ailleurs plus de la moitié de la population qui en souffrirait d’ici 2050. Un problème particulièrement dangereux chez les enfants. Un professionnel de la santé recommande donc quelques astuces efficaces pour nous éviter d’en souffrir !
Des facteurs qui augmentent le risque de myopie
Les études démontrent que la myopie peut survenir pour différentes raisons. La plus prépondérante est bien sûr génétique. Il n’est donc pas surprenant de voir que vous en souffrez si plusieurs autres membres de votre famille en souffrent. Et cela d’autant plus s’il est question de vos parents par exemple. Mais ce n’est pas le seul élément qui peut favoriser l’apparition de cette maladie oculaire.
Comme l’affirme la chercheuse Cristina Alvarez Peregrino, nos habitudes de vie entrent également en compte dans le développement de la myopie. Chez les enfants par exemple, le manque d’exposition au soleil peut être un problème. En effet, il faudrait que ces derniers passent au moins de 2 heures par jour en extérieur afin de protéger leur vision. Mais les raisons de ce problème visuel ne s’arrêtent pas là !
Sachez que le fait de regarder des écrans à longueur de journée contribue aussi à développer la myopie. Cela altère la vision et peut entraîner de véritables problèmes sur le long terme. Il est donc primordial d’y faire attention pour ne pas souffrir de ce trouble de la vue. Une astuce des experts peut pourtant réduire les risques pour votre santé !
Un exercice à faire pour protéger votre vision
Il existe de nombreuses astuces pour réduire les risques de myopie. Un exercice en particulier pourrait en effet aider à protéger vos yeux. Simple et pourtant efficace, il suffit de quelques minutes par jour afin d’éviter que votre vision ne s’altère au fil du temps. Déjà, les experts recommandent de prendre une petite pause de quelques minutes toutes les 20 minutes si vous travaillez devant un écran.
Pendant 20 secondes, les experts recommandent de faire un exercice visuel de longue distance pour réduire les risques de myopie. Cela consiste à regarder un objet à 6 mètres de vous. Grâce à cet exercice, vous pourrez aisément adapter votre vision et la protéger de sorte à toujours voir clair lorsque vous regardez de près ou de loin.
N’hésitez pas à réitérer l’exercice autant de fois que nécessaire pour vous protéger de la myopie. En effet, les impacts de cet exercice se feront ressentir dès que vous en prendrez l’habitude.
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Prendre des précautions contre la myopie
Comme nous l’avons déjà dit tout à l’heure, une trop grande exposition aux écrans fait partie des causes de la myopie. Afin de réduire les risques que votre vision se trouble, utilisez vos écrans à la bonne distance. Pensez notamment à garder un espace d’environ un mètre entre vos yeux et l’écran de votre téléphone ou votre ordinateur.
Pensez également à ne pas trop fatiguer vos yeux au quotidien. Au cas contraire, vous prenez le risque de souffrir de myopie avec le temps. Notons que les enfants sont ceux qui ont le plus besoin de faire attention !
